Всем доброе утро!
Вес сегодня: 62,3 кг (-0,5 кг.)

План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Ванна с морской солью;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Азу из говядины с соленым огурчиком 100 гр.+1 ч.л. сметаны 30%;
2) Салат: помидор+огурец+зел.лук+1 ч.л. майонеза;
3) Одна ванильная зефиринка;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (10:00):
1) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Рагу из овощей с мясом в МВ (свинина нежирная, кабачок, баклажан, помидоры, лук, морковь+1 ч.л. раст.масла);
2) Огурец свежий (нарезка);
3) Два мандарина;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:00):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30): Вариант №6 "мясо и рыба"
1) Креветки отварные;
2) Зел. чай без сахара;
#77

#77
~ПчЁлКа~
приветик! с отвесиком
А я опять с привесом кошмааарррр. Как же быстро набираются эти проклятые кг , блин.

привет Надь)

на досуге почитаю про нее)))) интересно просто)



еще совсем чуть чуть и вернешься к своей линеечке пчелке))) которая будет лететь только вперед)) во как!)


меню прикольное)) сразу видно, не голодаешь))

Не то слово как быстро! стоит только рот раззявить не по делу и не в то время

ага, мож уже завтра..мечтаюююю

Не не голодаю, я ж не на диете. Нам по системе с утра даже тортика и печеньки можно и бутеры, в меру только, но можно, я к сладкому равнодушна, ем редко, но ем Какая там с утра каша овсяная, когда столько вкусного всего вокруг вообщем каждый выбирает своё: кто-то правильное питание, кто-то диеты, а я блин такая вредина - поесть люблю, самая моя большая любовь это креветки, форель слабосоленая и селедочка малосоленая ммммм..... ела бы целыми днями, но сейчас стараюсь есть редко, хоть жира эти продукты мне не прибавят, а даже полезно - омега жиры, но воду в организме рыбка держит ого-го как (лично у меня аж по нескольку дней) Сегодня у меня на ужин креветки..эххх как наварю тазик (шутка конечно)

Блин девчата, чё-то я очкую, я обожаю соевый соус, добавляю его когда мяско мариную или в салаты вместо соли, только сейчас дочиталась состав, что он содержит глютамат натрия! А он ведь очень вреден для здоровья, потому как является не органическим, а синтетическим!!! читала, что органический даже полезен, но тот который в натуральных продуктах содержится, вот я и думаю в бутылочке за 25 рублей вряд ли что-то натуральное надо будет почитать состав у дорогого соевого соуса, может там нет в составе глютамата натрия короче я в шоке

Я не знала. Надо свой посмотреть. У тебя смотрю отвесики. умница. Очень рада за тебя. и менюшка хорошая.
А у меня после креветок отвесов не бывает х.з. почему.

ага, посмотри свой, потом мне скажешь.

у меня когда как, могут отвес дать, а могут фигу с маслом и вес может остаться на месте но хочется мне их, настроилась ведь уже.

Нам вчера знакомые из деревни шмат сала свежего свойского передали средней толщины с прослоечкой, я уже поставила его в мульте в луковой шелухе готовится, потом ночь постоит, завтра с утра до ума доведу - натру чесночком и перчиком и в морозилочку, а после завтра на завтрак немного съем, да с черным хлебушком и с хреном вкуснаааа блин...вот так я расписала, аж слюнки потекли, завтраки на неделю вперед расписаны до послезавтра дождаться бы Я когда худею, у меня одни мысли всегда про жратву, хорошо хоть схомячить ничего лишнего не тянет, все ограничивается болтовней, организм привык к распорядку, это и есть сила воли наверное?

а может пусть самое вкусное семье достанется, а??? сало хоть и утром, но может это лишком... возьми себя в руки! брысь с кухни!!!

я вот даже торт не стала печь, купила в магазине, который мне не нравится... чтобы себя не дразнить

я не на кухне не бойся и не ем ничего а пропустить такую нямку не-не не могу, на хлебушек как раз два кусочка сала поместится, от 2 кусочков с утра меня точно не разопрет кста я бы не сказала что это прям сало украинское в 10 см шириной, больше смвахивает на грудинку с тонким слоем сальца

я сладкое не очень, поэтому меня таким не раздразнишь мой муж почти через день себе то торты маленькие, то булки покупает, не успевает съедать, а мне хоть бы что, мне солененькое подавай

Ой мне медалька от Жадинки пришла - "За позитивность" спасибки большое!!!

#77

а я вот к сладкому неравнодушна... видимо, сейчас у меня период ломки. сама пеку вкусняшки-тортики (из мастики тоже), булочки, пирожки... и млин, от них вес прет со скоростью ветра...