конечно подарим)))))
медальки безумно мотивируют))))

скоро я буду во всю глотку орать -5кг))

Пчела? А ты случайно не знаешь как скопировать менюшку с ккал и БЖУ с того сайта который ты мне посоветовала чтобы выложить здесь? Чет я не разберусь никак...

Знаю ща освобожусь, напишу ответила у тебя в дневничке

девочки,привет! подкидываю рецептик на обед. сама еще не делала, но ,думаю, вкусненько!

РИСОВО-ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ
100г отвареного риса,
300г капусты
150 г моркови
100 г лука
70 г рисовой муки
все овощи пропустить ч/з мясорубку (блендер), добавить рис, муку, соль , зелень. все перемешать и запечь в духовке.
на 100г - 130 ккал (это приблизительно 2 котлетки)

я бы еще от себя добавила цв.капусту, кабачок и баклажан, и может даже 1 яйцо для связки. а рисовую муку делаю сама.

Спасибо, берём на заметку

Shumka кстати на форуме есть специальная темка, где только системные рецепты, но что-то она совсем заброшена, предлагаю закидывать туда и наши рецепты, может кроме нас ещё кому-то пригодятся, вот ссылка, если будет желание добавляй туда тоже свои системные рецептики т.к в дневнике рецепты теряются, а там вроде как всё в кучке будет, как думаешь? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=20&t=2962 только указывай обед это или ужин.

спасибочки! буду знать. только вот я могу , по неопытности, рецептик неправильный написать...

если будешь сомневаться пиши рецепт в дневничке, а после проверки можно будет скопировать в тему, а у тебя списков нет разрешенных продуктов? я себе распечатала, чтоб всегда перед глазами был.

списки есть! распечатала, висят на холодильнике.

что за продукты?? можно список сюда)

Маша, ДВ! по ссылке пройдись, там есть таблички разешеных продуктов viewtopic.php?f=29&t=8127

Это к тебе не относится, ты вроде на Дюкане худеешь, а мы по Миримановой Система -60, поэтому у нас свои списки продуктов которые можно кушать и в какое время
Привет!
#77

Доброе утро! отмечусь)))

Привет

И еще))