сегодня по маленькому часто бегаю видно водичка уходит или вино

именно она и уходит))))
я тоже первые дня 2 ходила каждый пол часа, а сейчас лучше, каждый час)))

посмотрим завтра, сколько вылилось

Девочки, доброе!!! Вода уходит, практически догнала свою линеечку Вот сразу видно, что не могла я нажрать стока за праздники, тем более что в еде практически не нарушала, блин... девчонки, я такая довольная!!! Надеюсь, сегодня за день остатки ненужной воды уже выйдут Продолжаю двигаться к своей цели!
Вес сегодня: 62,8 кг (-1,8 кг.)

План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Три ржаных криспа с сыром (расплавила в СВЧ);
2) Азу из говядины с соленым огурчиком 100 гр.+1 ч.л. сметаны 30%;
3) Зел.чай без сахара;

Перекус (10:00):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Капуста+рис пропаренный+фарш 50/50 все смешала, потушила в МВ на 1 ч.л. масла;
2) Салат: помидор+огурец+соевый соус;
3) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:00):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30): Вариант №1 "фрукты и молочка"
1) Кефир 1% стакан (200 мл);
2) Свежие огурцы 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Мотивашки для нас любимых!!! В спойлере.

Надюша, подскажи в перекус можно грепфрут ? млин.. не хочу его, но ведь спортится фруктятина

~ПчЁлКа~

Отличные мотивашки!!! Бодрят. Аж захотелось гимнастику сделать...

Привет!
Вот и я в гости заглянула))

Перекусы допускаются после 12 если не можешь терпеть голод - это 1-2 яблока и 1-2 кус. арбуза и молокочай. Так что грейпфрут твой пусть утра ждет, скушай его вместе с завтраком.

ну наконец-то ты вернулась к нам привет!

я очень рада!

открой верхний спойлер у меня с мотивашками, первое фото это ответ на твой вопрос...почитай

Привееет))

АААААААААА!!! Слава вода это))) фууухх... завтра все выйдет уже и будешь свою линеечку обновлять))) И уже наконец я тебя поздравлю реально с -10 кг))

мотивашки вообще крутые, я даже одну украла, на холодильник повешу себе))))

мне уже страшно, ты как пишешь заранее про поздравление у меня не выходит ничё
Если получится минус 10, буду во всю глотку орать - подарите мне гирю!!!

Девочки, я пошла уборку наводить в квартире, с вами тут конечно хорошо, но дома конь не валялся! Вечером забегу ещё!