Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 23 окт 2025, 00:49


На страницу Пред.  1 ... 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114 ... 132  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 15:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Galena2 писал(а):
надо будет снижать калораж

В любом случае нам нечего терять кроме лишних кг,а тут ещё опыт наработается драгоценный,Галюш как на службе? :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 18:42 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 21:29
Сообщений: 5041
Откуда: Пермь
Награды: 12
Орден славы 2 степени (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: А у нас в концлагере толстых не было...

Команда: Редиски
Привет, дорогая! С возвращением!
Galena2 писал(а):
(173 - 43) х 6 + (82 х 20) = 2420 ккал
чтобы начать худеть, отнимаем 400 ккал и округляем, получаю 2000 ккал
эту цифру ещё снижаем на 200 ккал, получаю 1800 ккал.
Теперь необходимо питаться 2 недели на 1800

Galena2 писал(а):
после низкокалорийных дней в 1200ккал, теперешний рацион в 1800- это просто обжорство какое-то!!! я ем всякие печеньки-мороженки-конфетки...чтобы наесть 1800 за день!

прочитала не всю теорию :no:
1. После 1200 кал надо ПОСТЕПЕННО по 100 кал в неделю прибавлять до расчетных 2400, иначе станешь просто набирать вес, а не разгонять метаболизм. При правильном плавном разгоне, большинство фунтиков худеют.
2. Как только начнутся стабильные привесы (не по килограмму, конечно), снижаешь рацион на 400 кал (от 100 до 400 - у каждого свой график).
3. 200 кал отнимать не надо (написано на 1 стр)
4. "Догоняться" печеньками-конфетками не надо, старайся рассчитывать потребление калорий равномерно, с упором до 18 часов (основано на биологическом ритме человека, а не на магической фразе "не есть после 6-ти!") и потом добирать до положеной калорийности здоровой едой.
Galena2 писал(а):
Вчера наела 1800 ккал, вес утром 82,1...
как то всё стабильно стоит...когда же будет снижение? положено 400 гр в неделю...если не будет снижения, значит надо будет снижать калораж на следующей неделе и всего-то!

кем положено? Разгон ты не сделала, а отвесы уже хочешь получить.
Читай снова теорию (журнальный вариант или Советы новичкам http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0) и вперед на разгон.
Я не фанат МФ, но там очень много разумного, действенного и понятного. Придерживаюсь этой системы, но не до истеричного подсчета разницы в пару калорий, всё должно быть адаптировано к нормальной жизни в социуме (например, питание на работе в столовой изначально не может быть точно подсчитано, только на глаз), хотя разгон сделала полностью и сейчас моя средняя калорийность 1700-1800, что позволяет очень качественно и разнообразно питаться.
Вообщем, обращайся, если знаю, то обязательно помогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2013, 05:10 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 21:29
Сообщений: 5041
Откуда: Пермь
Награды: 12
Орден славы 2 степени (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: А у нас в концлагере толстых не было...

Команда: Редиски
Кстати, если нужен калькулятор в exl, напиши мне свою почту-скину


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 07 сен 2013, 18:27 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Девочки как тут у Вас сложно :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 16:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Ау у....Галюша.....Выходи что-бы там ненасчитала всё равно выходи :Bravo: :Bravo: :Bravo:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2013, 05:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Девочки,всем привет...
неделька у меня выдалась...с одной работы уволилась и на другую устроилась...
калории считала через раз...вес стоит на 82...
Natkaperm

Наташа, надо ли делать разгон, если с мая месяца я ем столько, сколько хочу и что хочу, мой вес вырос с 77 до 82...последний месяц считала калораж, получалост 2000-2200...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 08 мар 2014, 18:33 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Galena2
Галюш может заглядываеш? Это тебе,возвращайся а!

url=http://bestgif.narod.ru/]#77[/url][br]Красивые бесплатные картинки девушек, мужчин и детей анимации скачать


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 08 мар 2014, 22:45 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 14:13
Сообщений: 4516
Откуда: Ярославль
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
С вами я стала мамой! (1) Мисс Улыбка (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева осени 2012 (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 644 раз.
Поблагодарили: 326 раз.

Дневник: Поночкин дневник...)))***
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2015, 07:48 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Cегодня заглянула на свою давно забытую страничку...
Девочки, всем привет!!! :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2015, 15:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Galena2
Приветище!!!!! Галюш давай пиши как дела? Может тряхнем,правда незнаю есть у тебя там что лишнее чем можно потрясти :lol: Вообщем пиши давай!!! :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 07:53 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Привет, Тань! лишнее-то есть! я опять 82 кг! а у тебя какой сейчас вес? что у тебя с питанием?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 08:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
ух ты ! меня не было здесь два года!!! и опять я на прежнем весе в 82 кг!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2015, 07:38 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Вес растет...уже 83,8! а я по-прежнему опускаю руки...стараюсь не кушать мучное, но вечерний ужин в 9 часов портит весь день! надо что-то с этим делать...прихожу с тренировки и начинаю лопать! заедать тяжелый рабочий день...нужен перекус перед тренировкой, чтобы не было такого большого перерыва и не быть голодной! а дома кефирчик и всё! Начинаю с понедельника! плюс по средам разгрузочный день!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2015, 07:43 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
забыла уже, как править линеечку...но ставлю пока маленькую цель дойти до 80 кг!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2015, 16:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Сегодня ничего хорошего для снижения веса не сделала… даже не взвесилась, завтра перехожу на легкий ужин, а там посмотрим.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1979 ]  На страницу Пред.  1 ... 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114 ... 132  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025