Это вкусно, но и лук, и цукини при тепловой обработке имеют слишком высокий гликемический индекс.

Алена, я в первое своё похудение тоже всегда замечала, что как только начинаю давать себе физическую нагрузку, так вес начинает тормозить и перестает худеться.
Мы даже в то время беговую дорожку купили и бегали вместе с мужем. Бегали, громко сказано, просто ходила быстрым шагом по часу и никак не могла вес сдвинуть. После трёх месяцев нервотрепки, прекратила всю ходьбу и вес пошел вниз . Больше на дорожку я не вставала. Потом прочитала, что все эти тренажеры для укрепления различных органов, но не для сбрасывания веса. Вес всё же уходит, только благодаря правильному питанию и обычному движению в повседневной жизни .

Какой, если не секрет?

Есть ещё один показатель, который помогает прогнозировать, как высоко поднимется уровень сахара в крови и как долго он задержится на этой отметке. Это гликемическая нагрузка (ГН), формула расчета её проста: ГИ умножают на количество углеводов и делят на 100.

ГН = (ГИ х углеводы, г) : 100

В кабачках и луке мало углеводов.

Алена, Привет!!!!!

Доброй ночки!

ну прям "каша из топора" столько ингредиентов, а суп почему-то называется луковый.

А там много лука.
4 небольших луковицы, маленький цукини, ложка хлопьев, три ложки сыра.

Привет, Алена!!!!
Я помнится один раз тоже готовила такой супец, но он мне по вусу не подошел....много лука, мне не понра......
Фото с прогулки чудесные!!!! Природа-это чудо!!!!!

Я готовила без кабачка, тоже не пошел, а с кабачком кастрюлька вмиг опустела. А может за счет большого количества сыра.
Вчера накупила платьев на распродаже, все впритык, а сегодня поздний ужин устроила. Зачем, спрашивается? Так, с мужем за компанию.
А ведь 100г оставалось до конца линейки.

а нам показать? нам ведь интересно
привет, Алена

Мне тоже понравилось кабачки в суп-пюре добавлять (вместо картошки). Получается очень "мягкий" вкус. Но врач сказала, что их также как и картошку надо вымачивать для удаления крахмала (быстрых углеводов)
А как у нас с физкультурой? Муж и работа не отвлекают?

Привет.

#77

Но ведь тоже надо с мужем ужинать, что ж ему одному давиться?!

Однако, 1100 привес
Вот не понимаю я такие привесы за день.
Пошла считать завтрак.

Это соль и задержка жидкости. Жира столько нарасти не могло за ночь.