это же ненормально, купи себе чернослива или начни уже на ночь отруби с кефиром пить! Ты мне все обещаешь тока!

Вкусно и действенно, и достаточно мягко:
хлопья готовые, хрустяшки, как на картинке или другие, молоко, свежая слива кусочками, на картинке ее не успели еще покрошить
#77

у меня есть чернослив, и курага есть - мне не помогает



вот невкусно мне это я уже думаю, может из них каких-нибудь оладушек напечь ну можно их в каком-то другом виде есть, а?

так они ж калорийные... на ночь не очень... или это на утро блюдо?

Калорийные, заразы. Их грамм 20 надо, можно меньше. Молоко нежирное стакашечку и пару слив. Это будет примерно 200 ккал. Ну если чернослив не действует.

можно во все жидкие супы добавлять. А мне нра с ряженкой! Я сейчас на ужин каждый день их ем!

сегодня открыла удивительные свойства кислородного коктейля пробовала впервые, с Санькой ходили по магазинам и он меня раскрутил, ну я и взяла себе тоже попробовать Вкусно оказалось но не прошло и 5 мин. как меня позвал мой белый друг еле до дому добежать успела прекрасное средство вместо любого слабительного оказалось

тогда уже и суп не захочется


ряженку я люблю но она, как правило у нас не задерживается Санька тоже ее любит но попробовать можно

Взвеситься я сегодня забыла т.к. вчера до 3 ночи делала клип для тещи моего брата, фотки в 11 вечера прислали, а сегодня уже ДР празднуют... вот и пришлось отдуваться но мне в кайф, поэтому я не ропщу С утра встала слегка замутненная и взвеситься забыла Сегодня я много ела жор прямо какой-то ничего особо вредного, но много вот и сейчас наелась малины с молоком, сижу круглая и довольная

сЯстра! У меня тоже Жорик гостит, я даже причину знаю, скоро кД. Сопротивляюсь как могу...

Привет!!!!

Ты где???

вчера наелась мамуль в субботу принесла гостинцев с юбилея утром был кусок торта и шашлык хорошо хоть до утра дотерпела воскресенье было зажорным к вечеру ела уже правильные продукты, но много


привет отдохнувшим и похорошевшим


да здесь я

Вес 78,0
Зарядку сделала, 20 отжиманий+
Пресс лень было делать чего-то я опять начинаю лениться, чем бы себя подопнуть?

Привет, хорошая! Чем сегодня занимаешься?

Привет, Натуля!!!!

Да...это вкусно и полезно!!!!

Молодец!!!

Выложила. Заходи.

дык работаю я вчера целый день драила паласы в студии... они за два года пропитались потом и жутко воняли... вот я их вчера "спасала" зато сейчас как новенькие и пахнут прекрасно правда нанюхалась химии до тошноты



привет, пропащая



сходила

итоги дня:
зарядка+ 40 отжиманий+ 8 мин. пресс
+ дыхательная гимнастика 20 мин. это все было утром
а после обеда 40 мин. танцев как же мне это нравится продолжаю с детьми репетировать флеш-моб

по питанию - все как то не очень стабильно
завтрак: яйцо, бутер с сыром, кофе с мол.
перекус. яблоко, кофе с медом
обед. салат огурцы, помидоры, перец, лук, оливк. масло
2 блина (поминали сегодня...) кофе с медом.
полдник. чай с восточ. сладостями (они какие то не сладкие оказались )
ужин. морской коктейль(мидии, кальмары в масле) 200 гр. и гр. 100 тушеной картошки. с хлебом бородинским + пол. стакана ряженки с клетчаткой

вот это да

если только обед легковат