Всем, привет!
Моя попытка №2 ,сжечь жир.
Первая провалилась.(фото ниже)

О себе:
М , 26 г. , 179 см ,
начальный вес 125.0

Ниже инфа с первого захода


шея - 45
грудь - 123
бицепс - 44 вернее то место где он должен быть
бедро - 69
плечи - 56
живот - 118
жопопа -117
голень - 48

Вот такие были замеры и вот так я выглядел как на фото

Приветик удачных похуделок

Привет!
Большое спасибо !

Итак , сегодняшний калораж = 1805 буду продолжать
конечно же ищу единомышленников

здесь сплошные единомышленники поддержка обеспечена,но волшебные пендели тоже практикуем.Менюшки выкладывай по возможности.заходи в гости будем дружить

самое главное не забрасывай это дело.....

Забрасывать не буду!
Очень сильна мотивация дальше посмотрим

p.s Меню вчерашнего дня скину чуть позже.

Доброе утричко

Доброе

вчерашнее меню:

утро
-картоха с грибами 200 гр.

обед
-щи 250 гр.
-пюре 150 гр.
-гуляш 150 гр.

перекус
-помидоры огурцы

ужин
- амлет с сыром 300гр.
-1 яблоко
-2 нектарина

ещё за день вода и черный чай без сахара.


Сегодня день тренировки

ну менюшка прям хороша,но на завтрак кашку бы

Знаю про кашку,
но блин...не хочется её.

Хотя недельку назад , два дня завтракал -рисовой на молоке

тогда омлетик на утро перенести надо

или творожная запеканка или сырники

Приветствую!
Прочитала меню и как большая зануда не могу не сделать замечание.
Перекус- у тебя овощи, а на ужин фрукты. Надо наоборот. Фрукты вечером не желательны. И еще, чего-то картохи за один день у тебя много. И картошку лучше просто отварную в мундире или запеченную в духовке. Ну вот как-то так
Удачи в похудении!

Спасибо за критику!
Так получилось

На работе была простава пиццами,
а я поел овощей

а вечером дома после амлета
захомячил фрукты

Будем стараться исправляться!