Лишь бы выдержать, рацион скудноватый, почти как разгруз,
давай дорогая, удачного дня!

Это точно, а что рациончик скудноватый- ничего , не надо было закидывать в себя всякой бяки. Надо зажать себя в "тески", а потом по тихоньку их расслаблять.

Давай,разгружайся как созреешь.А я уж теперь до конца следующей недели с едой буду,надо отдохнуть после РД

Да съешь что-нибудь лёгкое всё же(кефир,фрукт),а то на следующий день захочется побольше чего-нибудь.

Может ты и прова , вечер покажет!

Привет Nik!

Чего то я не пойму лидер в плане стояния на месте. Извени Nik я прикалываюсь.
Мне кажется у тебя рациончик слабоват

Рациончик вечером был не слабым: Курогрудка и чай с булкой

Nik ,опять булки??? ,ремня получишь!!!

Нет, пора точно принимать координальные меры к нарушителям

#77

это мы типа худеем?

Это типа я с головой не дружу
Привет подружки!!! Вечером я вчера что-то расклеялась, насморк, горло болит, а если чихаю, то весь дом слышит.

Сегодня сестра двоюродная мужа в гости приедит....гости это хорошо. Хочу приготовить салат, я недавно в гостях была, он мне понравился, а до этого я его не пробывала раньше. Курогрудка отвареная и порезана, чернослив и курага, грецкие орехи, немного солёного огурчика, и немного майонеза. Надо посчитать БЖУки я думаю не много должно их быть....

Опять она за своё,а!!! Гнать всех гостей к чёртовой матери,а тебя на хлеб и воду!!!

#77

продукт кол-во вес
гр белки
гр жиры
гр углеводы
гр калорий
ккал
курица 400 гр 400 72.80 73.59 2.80 964.00
чернослив 150 гр 150 3.45 1.04 86.25 346.65
курага абрикосовая 150 гр 150 7.80 0.44 76.50 322.20
орех грецкий 150 гр 150 24.00 97.80 15.30 972.00
огурец соленый 100 гр 100 0.80 0.10 1.70 10.50
майонез 150 гр 150 4.65 100.50 3.90 937.80

итого 1100 113.50 273.50 186.45 3553.15
на 100 гр готового продукта 10.31 24.86 16.95 323.01

Вот что получилось....

Да, надо пережить это как-то, брат мужа, который неделю назад приехал ещё у нас, так мне в общем весело.

Хотела вчера вам сообщить, но мозг был отключен.....приехала я с работы, иду в магазин, мои джинсы уже очень свободно на мне сидят, и я ловлю себя на мысли, что мне это оч нравиться, что они болтаються на мне, всегда хотела почувствовать то, что-то мне велико, что не трещит по швам, а свободно и комфортно....даже пусть не совсем суперски на фигуре, но это ощущение кайфа, я в раю от больших шмоток .

Nik привет!

Гости это хорошо, но ты не забывай про наши цели

Для одной порции многовато, ты же не будешь есть только 100 гр, ты же пади еще батончика отломишь