Итак разгрузпрошел тяжеловато, вечером готовя мужу плов не пробовала и слопала 3 маленькие ложки, за что каюсь. Интересно будет ли завтра отвес, кишки бурлят от кефира

Ты молодца, Лен, чего там каятся, чуть-чуть - это не срыв, срыф - это если не выдержать и обожраться
всем, что не прибито, а что прибито поотрывать и тоже схавать

Я тоже продержалсо, так что ура! Забиваемся на следующую среду?

МОЛОДЦА ЛЕКСИК!

ИТАК СПЕШУ РАССКАЗАТЬ ОТВЕС -1200 ВААААААААААУ! ГЛАЗАМ НЕ ПОВЕРИЛА, 5 раз на весы встала! 59,8!!!!!!

Конечно наверняка половина вернется, но увидеть такое я и не мечтала! Безумно рада!
Сеня с голодухи сварила себе любимую кашку "Дружба " называется рисово пшенная! мммм пальчики оближешь, обычно варю овсянку или манку что побыстрее а сеня решила себя побаловать.
Стрескала и сразу пузо появилось#77
вчера казалось, живот к спине прилип...

Итак сейчас заставлю себя приготовить овощи, рагу потушу.

Меню
1. кашка дружба
2.Чай с творожной массой 50гр
3.овощи с ложкой сметаны и кусочком хлеба
4.овощи и салат свежий кефир

в перекусах крыжовник мож яблочко

Ну как?
Еще нужно заняться спортом 30 мин, и выпить 2 литра воды! вечером после 7 не кушать!

Стройняша
ого отвес так отвес завтра отпешись какой вес окей? мне дико интерестно.А 3 ложечки небеда если очень хочется то чютохку можно.
Я вот незнаю кофейный напиток инка купила любила его ранше очень а то на зеленом чае 4 месяца уже поднадоел хоть и есть куча сортов у менай все равно чтото другова захотелось вот сейчас етой инки выпила я на кружку кидаю 1 чайную ложку и молока может 3 чайные ложки и вода все такая вкуснятина ммммм,сахар ядавно зухе некуда не добавляю

ВАУ!!!!!!!!#77
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!


по мне так отличное меню!

ВОТ ЭТО ОТВЕСИЩЕ! Мы это сделали, Ленчик, ура!

У меня тоже убойный отвес, но мой-то с мочегонного МЧ, то есть - это жидкость из меня лишняя отжалась,
как из белья.
Теперь пора приступать к отжатию жыра!

А вот у тебя с кефира точно жырок подвытопился, и менюха у тебя классная - как раз,
чтобы это дело закрепить и усугубить!

Значица, Лен, как соберёшься опять на РД - сигнализируй, я с тобой! Мы этим прилипшим жырам
дадим хороший пендель#77 ,
липоксируем их естественным путём - #77#77#77#77

Стройняшка, где ты? Какдила? Ивсётакое?

Привет мои хорошие
Итак после отвеса был привести 700 но я чесно в четверг много ела, к меню еще кое чего добавила и после 21 (( воющем срыв небольшой
В вехи не взвешивалась, но старалась держаться и не жрать все подряд!
Единственный косяк ела по два раза в день и достаточно большими порциями. Так получалось сначала дела делала потом ела, в итоге переедала.
Посмотрим на весы завтра
С понедельника в бой!
Среда разгруз!

Привет))я прибежала познакомиться с тобой))зовут меня Настя...)
Как то худела сдесь...потом забросила вести дневник и без контроля вела не диетический образ жизни)следствие +кг и я снова тут))
Буду рада общению)

я с тобой на барикады!
ток без разгруза...

Всегда рад новым знакомствам! Бум поддерживать друг друга!
Все мы тут уже не первый раз
Танюша

А я с разгрузом. Игде тут, кстате, твой одевашный конкурс - в "конкурсах" искать, да?

А то я, кроме как в дневничках, нигде не бываю, никуда не летаю, но на твой модный конкурс я хачу!

Ура ура ура

Стройняша

Привет, даже с привесами-отвесами, всё равно прогресс есть, молодец