Ну вообще-то вес уходит, если ешь за 3-4 часа до сна. Я в период активного сброса в веса спокойно ужинала в девять-полдесятого, потому что ложилась в 12-1. И плюс за час до сна могла выпить кефира/ряженку, если в животе тоскливо было. Вес уходил вполне бодро. Отвесы зависят от сбалансированности и наполненности питания в течение дня.



Твой рацион - типичная ошибка тех, кто сбросить не может. Мало белка. По прикидкам максимум 20 г наберется. А чтобы вес пошел вниз, тебе надо минимум 63 г, с учетом нагрузок - грамм 90.
Черешня - не самый лучший ужин. Она, как и бананы с виноградом, должна употребляться по минимуму, в качестве десерта после еды, в первой половине дня, но никак не в качестве основного приема пищи.

Соглашусь с Анжеликой, за 3-4 часа до сна не есть и вес уходит) А при твоем питании возможны срывы вечерние

ну спасибо девочки, теперь то я точно ничего не скушаю и продержусь до завтра!

я зернистый творог ем с йогуртом натуральным и ложкой несквик какао

Отчет за 16.07.2013:
1) 2 л воды +
2) физ.нагрузка - 8*30 на пресс, 8*30 разных упражнений с гантельками +
3) мое меню: +

9-00 - ржаной хлеб, индейка варено-копченная, черешня, зеленый чай

11-00 - 2 сырника

13-00 - рисовый суп, картоф.пюре с рыбной паровой котлетой

16-00 - зернистый творог (как же этот творог полюбить!!!)

18-00 - доем зернистый творог

Вес на сегодня

61,2 ( - 500 )

План на 17.07.2013:
1) 2 л воды;
2) физ.нагрузка - 8*30 на пресс
3) мое меню:

9-00 - ржаной хлеб, индейка варено-копченная, чай с имбирем и лимоном (заболела я)

11-00 - грейпфрут

13-00 - уха, гречка с салатом из огурцов и помидоров

16-00 - зернистый творог (доем)

18-00 - обычный творог(пакет детского кефира забросила в холодильник, потом достала и на сито, вода стекла, а творог в сите остался)

20-00 - кефир

Заболела я, и засыпаю очень плохо вот как второй день!!!

простуда?

приветик! Я тоже не любитель творога, но вот с медом мне очень нравиться. Это практически ежедневный мой ужин (главное с медом не перестараться - я на 100г кладу 1ч.л меда). Еще девчонки делают как салат - помидора с творогом и зеленью, я пока до этого рецепта не добралась, но кто пробывал говорят вкуснятина

с медом кстати надо попробовать!
творог с зеленью пробовала не пошел, а вот с помидоркой тоже неплохо должно быть!

Спасибо вам девочки за поддержку и советы…

да простуда фак ее! Я не болела уже три года простудами!!!! Щас пью имбирный чай, настоялся и такой ядреный!!!надеюсь поможет

Сил нет, спать хочу, сижу чихаю, но отчет надо написать!
Отчет за 17.07.2013

1) Чистой воды выпила 1 л,прям не шла мне вода обычная, хотелось с лимоном и медом, но было очень много чая, и имбирный ядренный, и с шиповником, и с липой.....

2) физ.упражнения сделала через силу, но сделала 8*30 раз на пресс, и еще баня была и пиллинг солевой немножко

3) питание, ну здесь полнейший залет...НО гречка с салатом с огурцов и помидор и луком, просто вкуснятина, больше ничего и не надо!

9-00 - ржаной хлеб, индейка варено-копченная, чай с имбирем и лимоном +

11-00 - омлет с овощами +

13-00 - уха, гречка с салатом из огурцов и помидоров + и потом ТРИ булки с медом и стакан молока 0,5%

16-00 - спала

18-00 - паровая котлета 1 шт. +

20-00 - гречневая каша с салатом +

Вот такое залетное меню получилось, но все равно буду надеяться на минус завтрашний….поела ровно в 20-00 есть не хочется и хочется спать….надеюсь, что это желание не пропадет когда я улягусь на подушку….

Всем спокойной ночи и до завтра

У меня организм во время болезни (не с высокой температурой) тоже сопротивляется похудению...
Уже 2ой день болит живот перед кд и вчера я сорвалась и тоже почему то на булки Видимо организм решил, что хватит с него и болей постоянных

эээх, а так всё шло хорошо и нафиг они тебе были нужны 3шт
Выздоравливай#77