jessi.lorel
постараюсь
позанималась сейчас нормалек!!!! Присяды, пресс, скакалка.. ноги устали, это хорошо!

Круто!!!
Я тоже мечтаю приучить себя к скакалке..
Но ппц мне лень прыгать с ней!!!

Моя местная живность! Сфоткано спец. для внутрикомандного конкурса.
#77

#77

#77
#77
#77

Корова с удовольствием мне позировала!
#77

А вот быку не понравилась моя затея..
#77
#77

Чуть не забодал)
#77

Дыма кайфует
#77
#77
#77

Дыма спит
#77

Вес 66!

Pastila
умница

Какая замечательная природа у вас, красота! А я только о козочке и мечтаю Нравятся они мне очень и молочко. Я, наверно, белую собаку и купила, похожа на козу порода голден ретривер. С отвесом поздравляю!

а я выросла на козьем молоке)




приезжайте к нам в Сибирь, на Байкал! И молочком напоим и на красоты посмотрите



спасибо, но думаю еще рано радоваться.. еще с моими мех. весами они такие непредсказуемые)) хотя я к ним подход нашла..

Доброе утро!!
Поздравляю с 66

если бы моего ретривера кто-нибудь назвал козой, я бы взбелинилась ну какая коза из этого прекрасного животного??? я возмущен аналогией до глубины души!

Надя, привет!

Доброе утро девочки!!!!


спс*.. не знаю вес, завтра взвешусь.. кажется опять 67(( по ощущениям..


У каждого свои образы в голове

Сайт реально наркотик.. все дела стоят, Надежда на форуме сидит.. все.. все.. все.. ушла.. позже заскочу... пробегусь по всем.. есть еще что сказать...

Уффф.... руки трясутся.. Ща 30 мин на тренажере пробежалась... я довольная, но по ккал съела опять 1455((
ну не худею я при 1500 ккал.. даже при 1300 не худею.. надо разгонять метоболизм.. Конфеты убирать, и спорт включать больше.. И съедать макс 1000-1200 кал. сладкое в день съедаю от 150-247 ккал в день.. вообщем долой пустые ккал. и воду надо пить, а то почти не пью.. в день выпиваю 2 стакана воды..
и к началу августа мне надо 60 кг.. А именно 5 августа-60 кг..
Итак подведем..Не буду просаться в омут с головой, пишу мин. планы и макс. дабы не расстраиваться еще что не так пойдет.. Потому что я рада буду и мин. Ну а если макс цель-это будет просто прекрасно!

Цель минимум: 60 кг к 5 августа.
28 дней - 4кг
Для достижения цели:
1300 ккал в день
Через день велотренажер 30 минут, через день пресс, приседания,отжимания и т. д. 30 минут.
Воды 1 литр в день( перед каждоым приемом пищи за 30 мин 1 ст.)
Сладкое 2 крнфетки в день

Цель максимум: 63 кг к 5 августа
28 дней-7 кг
Для достижения цели:
1000 ккал в день
Каждый день велотренажер 30 мин, пресс, отжимания, приседания .
Воды 2 литра в день
Сладкое 1 конфетка или сухофрукты 1-2 шт к чаю.
5 приемов пищи, по 200 ккал.Соблюдать режим дня.

Режим питания:
10:00

200-250ккал

12:00

200-250ккал

14:00

200-250 ккал

17:00

200-250 ккал

20:00

200-250 ккал

21:00 спорт

А как можно разгонять метаболизм сильно занижая калорийность?

Slender
а я не сильно снижаю, всего-то 300 ккал, ну максимум 500 разгонять метаболизм буду с помощью спорта, воды, и дробного режима питания.. ну я надеюсь на это..

Pastila
Ты не на 1500 не худеешь, ты от конфет не худеешь. Банально перебираешь жиры.
Надя, ну ты же сама все знаешь))))