Silver
привет
с отвесом
а у нас летом- пара свадеб
жрем, пьем и гуляем

натаська
у меня все вроде замужние -ну кроме меня теперь - последнюю по зиме отдала, дни рождения у все поголовно зимой, так что самое время собой заниматься

привет
поздравляю !

esse
Спасибо)))
Не знаю почему вчера появилось ощущение легкости... сегодня встала на весы и... о чудо!
мир сразу ярче стал))
Гуляла по дневникам и нашла фото девочки примерно моего роста 167 см, она похудела до 57 кг выглядит просто БОЖЕСТВЕННО
Причем я бы не сказала, что она худая - все как надо и попа и грудь, но нигде ни жиринки!!! Моя мечта
Зарегистрировалась на сайте канала "Живи"
Очень мне нравится программа "Худеем с Мариной Корпан"

Всем доброго утра!
Погода у нас на улице замечательная, настроение не отстает
План на сегодня
З-виктория с молоком, кофе с сахзамом и молоком, бутер с сыром и йодированным хлебом.
Объелась... собираюсь гулять, 1,5 часа минимум выполнила
Обед суп, стакан молока
Ужин салат из помидоров и огурцов, поздно вечером было еще белое сухое
Бодифлекс - зерегилась на канале "Живи", так что у меня теперь доступ к их видиотеке Попробую какое-нибудь занятие из цикла "Худеем с Мариной Корпан" попробовала упры на пресс
Были еще скакалки - это ЖЕСТЬ
НО надо, Лена, надо

Мотивашка на сегодня
#77
Спорт - это красиво

Приветик и мне нравится Корпан такая она живенькая молодец а мне казалось там все видеоканалы платные?

Черрт и я так хочу))))
Привет)))
С отвесиком))))))))

Лала_Лупсипривет)

первую неделю после регистрации БЕСПЛАТНО
в принципе в сети очень много видео с корпан и у меня кабельное круглосуточно транслирует этот канал. Так что план таков ежедневно 15 минутный комплекс для похудения (уже почти запомнила его), а 2 раза в неделю под телевизор "Худеем с Корпан
Печенька привет)

СПС
А я то как хочу!!!
Вчера с подругами встречались - все заметили как я схуднула
Но есть одно большое НО я стала сильно сутулиться. Спина как вопросительный знак и от этого идет акцент на все ненужное на животе. Я вообще этого раньше не замечала, а понаблюдала за собой и правда кочмар Теперь размышляю на эту тем... что делать чтоб не сутулиться

Сегодня сделала контрольные замеры
Люблю себя - худею там где надо, еще бы фартук побольше уходил, тогда бы вообще все идеально было
ОГ-104\96\-8 см
ОТ-84\78\-6 см
ОБ-99\95\-4 см вот этот показатель печальный от задницы мало что осталось
ОР-33\31,5\-1,5 см
ОН-60\55\-5 см
Отчет за день
Завтрак (мягко скажем не ахти) котлета с гречневым хлебом, кофе с молоком и сахзамом
Обед суп с гречневым хлебом
Ужин вода и больше НИЧЕГО
В течении дня:
Бодифлекс сделано
Скакалки сделано
Массаж живота и бедер с кремом мумие сделано

тут, наверное, нужно просто следить за собой. со временем привыкнешь.

это за сколько такое изменение?

Ух ты) ты такая молодец! Сила воли большая дальнейших успехов тебе в похудении) а я буду читать твой дневничок и мотивироваться

Фиалочка Результат за полтора месяца, не ах какой но есть и это главное. ОБ - 4 см конечно же опечаталась...
просто у мне по бедрам уменьшаться совсем нельзя - верх объемный из-за груди, плечи широковаты, а попы совсем нет. До родов у меня ОБ вообще 90 было - это катастрофа если ОГ 100 Так что сейчас я стремлюсь худеть везде, где можно, но не в бедрах. Но это же не возможно

Привет! Молодец, что заскочила
Какая на фиг сила воли... так мелкими перебежками, знаю что могу быстрее и лучше, нужно просто добавить физ нагрузку, но лень матушка меня пересиливает
Ходила сегодня с подругами на пляж моя самооценка провалилась в шахту... даже глаза стыдно было поднять. Все такие молоденькие, худенькие, загорелые в купальниках от Виктория Сикрет и.... Я бледное жирное печальное зрелище с растяжками на животе.
Пиво не полезло, ужин тоже остался в холодильнике.
Вывод: лучшая диета - ПЛЯЖ
С горя решила посмотреть в гордом одиночестве "Форсаж 6". Надо настроение поднять, а что может быть лучше дорогих машин и шикарных мужчин, и не важно, что все это только на экране. Помечтать-то можно