а они часто помогают похудеть

хороших выходных желаю тебе,,,
и главное,,,никаких булок...

Ээээ... А что хорошего? Углеводы с жирами три раза в день...

всем привет


смех продлевает жизнь)))

никаких, я сегодня скупилась купила не жирного мяса купила курочку и голову буду делать холодец с молодой картошечкой и огурчиками буду кушать. Сегодня запекаю куриные ножки в духовки и потушу овощей, и хлеба спеку бородинского

в моем возрасте в плохих мальчиков влюбляться моветон, да я и таких никогда не любила

меню мое конечно не идеально, но все же там не одни углеводы с жирами, ну в винегрете есть конечно жир в виде заправки, и в отбивной немножко, но это же не сало, а белки это рыба и отбивная она с филе куриного.

Ну отбивная у меня, как правило, с свининой ассоциируется... И мне не нра картошка три раза в день. Макарон в обед вполне хватило бы.
Обед, с учетом того, что отбивная куриная (особенно, если она загрилена без масла), самый приличный прием пищи (еще овощей свежих добавить, т.е. клетчатку).
А вот на ужин бы лучше было МНОГО запеченой рыбы и к ней свежих или тушеных овощей (без картошки)...
А винегрет... ну для меня кощунство его летом есть, когда вокруг столько всего свежего... А если там классически квашеная капуста и соленый огурец - ну не вечернее это блюдо ни разу. Задержит воду, и с утра на весах циферки гораздо хуже, чем хотелось бы...
Тем более, ты ж к морю готовишься, как я поняла, нужно побольше уделить внимание именно ужину... Ну более требовательно к нему отнестись, что ли...

Анжелика
спасибо
я знаю что нужно уделить большее внимание ужину.
И вправду надо свеженькие овощи кушать,просто захотелось винегрета

Итак меню за сегодня, заставила себя заполнить на дионе, углеводов не добрала накосячила с шоколадкой, ну вообщем как-то...так
#77
Сегодня было 40 минут спорта.

Завтрак... эээ... промолчу, пожалуй.
Курица, если ты ее без шкуры ела, будет гораздо ниже по жирам и калорийности в целом.
Ну и шоколад. Лучше б ты в обед два кусочка съела, а вечером - яблочко какое-нибудь... или ягоды... Углеводов у тебя запас есть.

Галюня, привет!
Давай ка каждый день так считай, глядишь дойдешь до совершенства

Булочкин, привет Я соскучилась

Всем привет. Что-то сегодня были проблемы с авторизацией на форуме, ели получилось зайти
Сегодня я провела почти бесполезный день, только вот пришли мысли дельные, сижу считаю интегралы, уже пятый раз считаю и все разное получается и не то что надо

приветик, это не мой случай, сегодня тоже считала, но уже лень выкладывать, завтра

приветик, уже бегу к тебе, я тебя регулярно читаю, твои менюшки клубнично-голубичные

я его проспала, впрочем как обычно, чтоб все не съесть в магазине купила банан.

а как же отбивная и рыба ? может и не идеальное, но все лучше чем булочки лопать)))))

как выходные ?

Спасибо, что не забываешь)) Это я вечно где-то гуляю

Ну надо ж из целей исходить. Если ИМТ, к примеру, 33 - нормально. Но когда вес входит в норму, приходится более внимательно относится к питанию. Особенно, если хочется постройнеть к отпуску.
А вариант "булочки лопать" мы вообще не рассматриваем в разрезе тематики форума...

Всем привет

да вроде ничего, сегодня вот тоже выходной.. я проснулась, звенел будильник, и так приятно было его выключить и спатки лечь.
Отчет за вчера, накосячила с печеньем, жиров переела, это моя типичная проблема, но и белков съела нормально, мне в основном их не хватает.
#77