сегодня 2 день моей сушки
утром я ела совсем чуть творог, киви,банан, грейпрут.
часов в 12 я это доела... в итоге - 295,66 ккал - 44 гр углеводов

На обед у меня - куриные грудки, с вареным яйцом и листьями салата
318,40 ккал - 1,49 гр углеводов.
Кажется, начинаю по-тихоньку понимать ошибки и исправляться
Весь день пью воду и чай (к сожалению, чай черный)
Аппетита особо нет и это радует

Вечером сделаю какой-нить низкоуглеводный высокобелковый салат

Аппетит по-прежнему слабый..
Думаю, надо этим воспользоваться и вечером выпить молочный/ кефирный коктейль с клубникой. По моим подсчетам это выйдет на 270,16 ккал
Больше есть не буду вечером! (надеюсь )
Итого выходит за сегодня:
ккал - 902,02
углеводов в граммах - 53,14
Может, поэтому мне жизнь не мила..
Хотя сидеть на мясе совсем несложно и 50гр углеводов в сутки все-таки у меня есть!
Но окончательно порадоваться смогу за себя только завтра утром, когда и правда ничего, кроме вышеописанного, не съем
Вечером планирую покачать пресс, поприседать, растянуться.
И скорее всего, покатаюсь на велике
В мыслях даже была мысль о беге.. но как-то быстро она меня покинула

Сегодня 3 день моей сушки
[i]Девочки, я держусь!
И хочу сказать вам огромное Спасибо
Мое общение с вами дает мне сил.. Вы мне очень помогаете!

Я завела несколько дней назад таблицу, где считала ккал и углеводы.
Сегодня решила дополнить ее белками и жирами, чтобы видеть всю картину происходящего со мной.
Таблицу продемонстрирую обязательно, когда посчитаю свой завтрак
[/i]
..ушла считать

а почему ты не пользуешься дионом? удобнее же.

там надо искать. а еще вбивать продукты. там появляется вкуладка "мои продукты" (кажется.
в общем, по-моему, удобнее и не напрягаться математикой - он же сам считает.

Сегодня 4 день моей сушки!
Дается пока все легко - на сладкое не тянет, на мучное тоже.
Жаль только приходится в твороге и кефире себя ограничивать.
Они для меня лучший десерт..
Решила сфотаться..
Девочки, нужны ваши комментарии и критика!
Только критика плз
Похвалить я сама себя могу

Нужен совет: Какие есть упражнения конкретно для внешней стороны бедер - уши, так называемые
Для внутренней стороны я знаю шикарные упражнения, кому интересно, могу рассказать. А вот как согнать жиры по бокам - пока вопрос
И еще - хоть тресни, но мой вес стоит на месте!!
Думаю, вы представляете, как это выбешивает меня
В чем моя ошибка??

Вес указала на 1 кг меньше.. )))) косячок по Фрейду

Хочу, чтобы у меня вид сзади был таким, как у девушке на этой фото!!
#77