у меня норма до 60 г и то тяжко уложиться, вроде и жирного не ем. а как-то быстро набираются эти Ж
Цыплята-корнишоны-это совсем маленькие цыплятки,грамм по 500 с костями, их по 2 в упаковке продают.

Экс приветик С отвесом тебя!)
У нас тоже такие цеплятки продаются)Многие кстати не знают что такие есть)

Приветик всем!

Спасибо, но сегодня отвеса нет
Вес тот же и на том спасибо 91,8

Сегодня снился сон, что я на море с друзьями, они сели перекусить и мне предлагают бутер. с колбасой, я отказалась.
Это ж до чего мой организм дошёл, что уже даже во сне от еды отказывается

Приветик! Какая ты умница, вот это сила воли

это мозги сработали! хорошо, что жрать не начала по чем зря!
привет, красавица!

А мне вот сегодня сон не культурный приснился

да я ваще кремень числа так до 11 июля

да вот как-то и не хочется может потому что витамины пью в 2-й дозе

Девульки, посоветуйте с меню. Что-то у мну сегодня не выходит по жирам.
Вот смотрите:
Завтрак-помидор+75 г сыра (уже съела, не изменить)+кофе без молока
Обед -110 г свинины с грибами+салатик овощной без масла
Ужин-цыпленок-корнишон отварной+салатик из овощей без масла+кофе без молока

И вышло аж 66 г жира
Я ж ничего такого уж жирного не ем, порции небольшие

Я тоже почти всегда жиры перебирала, когда БЖУКи считала. Может свинину заменить на что-то более постное?

придётся со временем, сегодня уже взяла обед, да и дома ещё осталось, надо доедать. Да и свинины там всего грамм 50-60,т.к. с грибами, да и без жира она совсем.
Просто, мне кажется, что совсем от свинины отказываться тоже неправильно. Короче, наверно, надо не особо париться из-за лишних 6 г. Может ДиОн не правильно считает.

а ты на ДиОне счеталась?

ну, да!Врет он безбожно! Может попробуешь сама пересчитать, может не так и страшно.

не знаю калорийность цыплят, примерно посчитала, вроде у ДиОна правильно.
Надо было утром сыра не 75 г есть, а 50

Мариш привет!


Ой. Да ладно. Чо ж тогда со шкуркой то будет при таком количестве?
Жиры конечно надо контролировать. Но они нужны в рационе. И потом важно, какие это жиры. Свинина жирная, печенье сдобное или овощной салат с небольшим количеством растительного масла.
Мне ДиОн считает жиры от 37 до 74. Стараюсь держаться в серединке.

а мне до 60