За жиром, конечно, буду следить внимательно, у меня верхн.предел 60 г.
А вот по объёмам не соглашусь, еда не должна быть объёмной.Разве что в начале похудат.процесса, когда ещё желудок растянут и надо его чем-то забить. У меня желудок уже сократился, сегодня обед еле впихнула, именно по объёму тяжко было.

Но не 160 гр. Я за объем 300-350 мл. это норма. к ней и надо приучать себя.

ну я так примерно и ем,если с овощами считать

А я больше
Ну не наедаюсь я бывает. Вот и ем

а я вот вечером огурцами догонялась

Всем доброго утра и хорошего денечка!
Сегодня встала с рассветом. Утренняя бессонница. Ночная бывает. Но чтоб утренняя.... обычно дрыхну не разбудить
Ну так вот лежу я и пытаюсь уснуть всетаки в 5 утра на 4м этаже своей 16этажки и вдруг чудятся мне звуки... петухи... да, петухи кукарекают. Настоящие. Ну есть конечно частный сектор поблизости, ну так не совсем поблизости, метров 800 и через оживленную дорогу.
Город спит, тишина и видимо слышно поэтому. Но все равно удивительно в городе петухи.

Вчера не позанималась с Джилиан, сегодня решила с утра одолеть ее. Пока все спят. Сейчас проснусь и за дело.

Весняна
Приветик!

Прелестно Вот из таких приятных мелочей и складывается прелесть жизни!

А мы же используем коляску исключительно для "добраться до места", а это 3 км туда и 3 обратно. Считай с Юбика в Дендрик. Расстояние ого-го. А там уже ходим пешком. Мы перед подъездом предпочитаем не гулять. Жара, грязь. людно, нервные мамаши и не менее вредные дети. У нас компания в парке, мы уже полтора года там гуляем с ними. Кормим белок, синиц, изучаем мир. Играем в игры.
Ну и супермаркеты
И море как по набережной вечером гулять? Ребенок устает.
А вообще у меня очень самостоятельные дети в этом плане. И ходить начинали в 9-9,5 мес и в плане принятия решений. Маленькая бывает жжет по полной только успеваю догонять.

Мечта моей жизни- жить у моря!

А я в частном доме с огородом и садом мечтаю. Да в городе это не реально. В деревне работы нет. Строим дачу, но добираться тоже не вариант. Пробки мама дорогая.
Эт надо свое дело иметь. А не вход по карточкам на работе

Посчитала на дионе свои потребности для того чтоб к 1 августа весить 85.
Ккал 1300-1650
Ж 29-64, У 146 - 268, Б 6о- 144
Выдал мне он все это с пометкой "может не надо мучить себя и худеть медленнее"

Он там по моему всем такие пометки дает

Так вот, это к чему я дионом занялась.
Мариша Экс меня сподвигла. Спасибо ей. Решила проанализировать состав еды своей.
Вчера ж готовила почки с зеленым горошком.
Вот рассчитала блюдо по БЖУ.
Интересненько выходит.