Мариш, у тебя еще и 50-ая страничка!!!! Поздравляю!

Лилька
Спасибо,дорогая

Ну что провела я 1-й день на подсчёте БЖУ.Сразу прошу меня не ругать за количество калорий. Сегодня буквально впихивала в себя еду. Жиры набрались быстро , а вот углей набрать не смогла, белки по нижней границе.

Итак меню:
З-помидор под расплавл.сыром, нектарин, кофе с молоком,кусочек конфетки(3г)
О-120 гсвинина в горшочке, 200 г салатик (огурец, помидор, зелень)
У-300 г салатика(огурец, помидор, лук, зелень,лимон.сок),160 г нежирн.свинины, поджар. на капле масла, нектарин, кофе
2-й ужин -огурцы -235 г,кофе
Итого:1170 ккал
Б 71 Ж 60 У74

Я первый день не критикую .
Только спрошу, а как ты 3 г отмеряла? У меня весы от 10г показывают. Делила 12 на четыре части?

ну скажи, скажи, не мучайся



у меня весы показывают и 3 и 2 г, электронные ВИТЕК
а конфетку, я кусочек откусила-не понравилась

Понятно.
а у меня редмонд, мучаюсь

А по меню... предлагаю жарку менять на запекание без масла или в рукаве или тушение или что-нить такое. Свинина и так сама по себе жирновата. Я лично ее ем, но по опыту других... все стараются заменить ее на другие сорта мяса.

у меня была готовая отбивнуха, кинула на сковороду, быстро пожарила, а запекать такой маленький кусочек неохота было.
Свинина, конечно, не супер диетическое мясо, но какой смысл её заменять, для уменьшения калорийности? ну я же вписалась и в жиры и в калории.
И вообще я буду есть всё, что хочу, просто считать. Т.к. поняла уже давно , что свои вкусовые пристрастия, наврятли, я смогу изменить, надо учиться просто питаться умеренно, не переедать.

Браво
Неужели многим так трудно понять такие простые и здравые вещи?
Поздравляю с маленьким открытием и отступлением от зашоренных рамок.
Это должно принести успех, если продолжать , в разумных пределах

да всё это уже давно известные вещи, просто иногда для достижения быстрого результата можно и "пострадать", сидя , например, на какой-нибудь диете, но у меня не получилось быстрых результатов, а соответственно, на фиг тогда мучать организм.

попробуй. так тоже можно.
но я например не умею долго держаться на маааленьких кусочках вкуснятины. Я срываюсь.
Да и потом я люблю и простую пищу. гречки, каши. капусты, курогруди, салаты, твороги. Я приучаю чувствовать вкус простых продуктов.

Ну я не знаю сколько продержусь. Сегодня вот думала хочу ли я тортик, шоколадку, мороженое, поняла, что не особо, даже странно.

О! Мариш, ты меня сегодня просто поражаешь
Ну теперь дело пойдет!
Можно совет по меню дать?

Я вообще люблю пиво с рыбами и креветками жареными какими-нибудь. А ведь это самое "то". Вредное. Сейчас держусь. Вот дойду до 85 и устрою праздник себе. И мужу. Он ждет. Не 85 правда, а когда я его поддержу.

чем это?


канешна

Булли

А я пиво не люблю, мне легче А креветки тебе именно жаренные нравятся?я варю их со специями , как раков, вкусно и совсем не калорийно, сейчас и раков полно продают, тоже люблю-супер диет.продукт.

О, Мариша, почитала я-поздравляю тебя с этим чудесным днём 8ми-летия ВАС!
Пусть будет много щастья!
У нашей семьи тоже на этой неделе юбилейчик.
И с 50й страничкой!
И, как оказалось, со сменой стратегии! Рада за тебя, столько прелестей в один день!