Вес 72,3 Прогулки, питание без сладкого
1.Спорт
За занятия спортом 30 минут-24 балла.
За ежедневные занятия-дополнительно ещё 5 баллов.

2.Питание.
День без сладкого - 6 баллов
День без сдобы - 4 балла
Рыбные блюда 2 б.

3.Полезная привычка.
Завтрак - 4 балла.
Вода - 7 баллов

4.Красота
Косметические процедуры,обновка-6 б. в день
Отчет в понедельник 1 балл
Итого 59

Всем приветттт

Отчет

вес 85

Спорт -- (прогулки, работа на огороде, зарядка 4 дня ) -- 30б
ПП -- 7б
Привычки -- 21б(макияж каждый день. вода в течении дня и натощак ежедневно
Красота --(обновка -- купальник, 2 блузки,платье,скраб тела,крем. педикюр,мелирование, маникюр) -- 7 б
Рыба (скумбрия на углях ,уха,семга в пароварке,сельдь под шубой,минтай тушеный с овощами) -- 5б
творчество Детки!!!!-не могу найти дочины перлы записывала их раньше в блокнот,все перевернула, нет нигде. Расскажу про брата. Лет до 5 он говорил у нас не унитаз, а вонитаз потом спросили у него почему так называет. он говорит ну как: вонь и в таз -5б
отчет в понедельник - 1б
итого:76б

almaz
Добро пожаловать

Женюсь поздравляю с 5 умничка
Держу за вас кулачки,пусть обследование пройдет хорошо

Вес 63.3.

Марысь, прости, не буду долго отмазываться, но сейчас чую силы только на умыться. Можно я завтра отчитаюсь?

Доброе утро, девочки милашечки!!!!!!!!!!!!!!
ну и тишина тут у нас....

про отчёты вообще молчу....закрыть что ли сбор отчётов...один раз вовремя

И ранее озвучивание введение штрафов я считаю вполне справедливым. а то с наступлением лета совсем разленились. я в частности.

да я боюсь скоро совсем народ распугаю...
а ещё и собираюсь ввести строку с минимальным достигнутым весом...это для того ,что бы не награждать званием лучшая милашка недели тех,кто сначала много привесил,а потом избавляется от привеса...
в общем пока формулирую свои мысли...
а потом меня свергнут с престола выгонят нафиг из капитанов...

Да пусть только кто-нибудь осмелится!!!!! я ж армию соберу, и еще ктос пристолас ног попадает!!!!!

а это всегда так,как озвучишь- так считай запорола дело
красивые!
и что,даже раковина не улыбается тебе?

Ну а что же делать??я прямо и не знаю уже ,как народ подтянуть????

Обычно летом делаем отпуск от заданий на месяц-но ведь не на всё лето же!!!!
Совсем тогда разбегутся все...
голова кругом....

#77
Огурец - самый, популярный овощ, я думаю. В любое время года свежие или соленые огурцы у нас на столе. Огурцы очень любят и уважают те, кто собирается худеть. Потому что в огурцах почти нет калорий, а только сплошная клетчатка и витамины с минералами. Кроме того, любая женщина знает, насколько живительны огуречные маски для лица. Огуречный лосьон уже продается, наверное, лет сто и до сих пор пользуется спросом.

Но оказывается, на этом полезные свойства огурца только начинаются! Газета «Нью-Йорк Таймс» опубликовала в рубрике «Все для дома» перечень важных свойств огурца, о которых каждый должен обязательно знать.

1. Огурец содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, витамин С; фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.

2. Чувствуете усталость во второй половине дня? Напитки с кофеином вам не помогут. Для восстановления сил вам нужен продукт, который содержит витамины группы В и углеводы. Все витамины группы В содержатся в огурцах, но, оказывается, огурец содержит и углеводы. Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы.

3. Вам надоело вытирать запотевшее зеркало в ванной после принятия душа? Перед принятием ванны смажьте зеркало кружочком огурца, оно не запотеет, и в ванной будет стоять приятный запах.

4. Если ваш сад часто посещают вредные насекомые, положите кружочки огурца в одноразовую алюминиевую посуду. Соединение огурца с алюминием вызовет химическую реакцию, в результате появится запах, который не чувствует человек, но для насекомых он невыносим.

5. Вы собрались идти в бассейн, но стесняетесь целлюлита на ногах? Возьмите 1-2 кружочка огурца и смажьте эти места. Огурец обладает косметическим свойством стягивать кожу на некоторое время. Морщины на лице также разглаживаются с помощью огурца на некоторое время, кожа становится более упругой.

6. Вы выпили алкогольный напиток, и у вас сильно заболела голова. Не пейте больше, во-первых, а во-вторых, съешьте огурец и идите спать. Утром проснетесь свежим, без головной боли. Огурец содержит и сахар, и электролит, которые вместе с витамином В регулируют обмен веществ, нарушенный принятием алкоголя и вызвавшим головную боль.

7. Вы хотите избавиться от вредной привычки перекусывать перед сном? Огурцы сослужили добрую службу путешественникам, охотникам и коробейникам, которым нужна была полноценная пища на скорую руку.

8. Вам предстоит важная встреча, но вы не успеваете начистить обувь. Возьмите кружочек огурца и пройдитесь им по поверхности обуви один раз. Ботинки тут же заблестят, как новые. Кроме того, огурец содержит водоустойчивые вещества, и в случае дождя ноги не промокнут.

9. Заскрипело колесо или дверь, а масло WD-40 закончилось. Возьмите огурец, смажьте ось и скрип прекратится.

10. Вы волнуетесь перед экзаменом, и нет времени сделать успокаивающий массаж? Возьмите огурец, порежьте кружочками, вылейте на него кипяток и подышите парами, успокоитесь сразу.

11. У вас неприятный запах изо рта. Возьмите дольку огурца и пожуйте ее в течение 30 секунд. Запах исчезнет.

12. Краны и газовая плита нуждаются в чистке. Возьмите дольку огурца и протрите нужное место несколько раз. Поверхность не только заблестит, но и не останется следов. Кроме того, ваши руки и ногти соприкоснутся с природным материалом, а не химией.

13. Вы написали что-то ручкой и ошиблись? Возьмите шкурку огурца и осторожно сотрите ненужную букву. Огурец может стереть даже фломастер.

Немного медицинских полезностей:

Огурцы помогут избавиться от отеков или вовсе их избежать. Нормализуют работу сердца, снижают артериальное давление. Сок свежевыжатого огурца очень полезен и при регулярном употреблении, борется с заболеваниями печени, предстательной железы и желчного пузыря. Но помните, что в этом случае стоит обязательно исключить из рациона мясо, крахмал и сахар.
Ещё огуречный сок полезен своим умением препятствовать переходу углеводов в жиры и отложению солей. Он же способствует усвоению белков и жиров. Огурец является великолепным антисклеротическим, болеутоляющим, антитоксическим, жаропонижающим, спазмолитическим, противоопухолевым и слабительным средством.

Отвар из огуречных листьев полезно принимать при различных кровотечениях. Наружно использовать при кожных заболеваниях, угрях.
Огурец полезно использовать в косметических масках, отбеливающих кожу и поддерживающих её эластичность. Спиртовой огуречной настойкой протирают жирную кожу. Помните об одном условии, употреблять и использовать в косметических целях огурец нужно именно свежим, овощ должен быть твердым и тяжелым, иначе, есть риск получить эффект обратный полезному.
Соленые и маринованные огурцы лечебными свойствами не обладают.
Судя по перечисленным качествам, мы видим, что польза огурцов бесспорна.

Вред огурцов и противопоказания: Кому же огурцы могут быть вредны?

Вред огурцы могут нанести людям, имеющим заболевания желудка с повышенной кислотностью, страдающим гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, так как они повышают кислотность желудочного сока. Маринованные и соленые огурцы вредны тем, кто страдает заболеванием печени, гипертонией, атеросклерозом, нарушением водно-солевого обмена. Так же они вредны и для тех, у кого снижена функция щитовидной железы, в период беременности и при нефрите.

Марыся
Не дождешься

Я тоже за штрафы!!!

Тут я!
Всем привет!
У меня проблемы с интернетом
Вчера писала-писала отчет...и все вырубилось... сегодня с утра опять писала..и снова..
Пока вес напишу - 65,0, а потом еще повоюю