Я тоже 1х1 держала. Хоть не запутаешься. По большому счету, готовишь же одно и то же. Просто в БО еще овощи добавляешь. Ну и я супы периодически делаю (без картохи и круп-лапши)...

да и веселее как-то

привет

Ириш привет!
Поздравляю с достижением линеечного веса!

Ириша привет!
Не нарушаешь молодец, на оперу сходила в двойне молодец, я и не помню уже, когда в театре в последний раз была.

Венера
Roxie
Тали
Анжелика
polar bear, привет, все.

Вес не знаю, но в талии ушло 4 см.
Завтра буду учиться печь дюкановские блинчики по рецепту Анжелики.

очень неплохо. Ириша а на тренировки ты ходишь?

Не, не ходила после гайморита. Надеюсь на этой неделе пойду. Возможно даже завтра.

даст бог, чтобы все получилось, я же знаю как ты тренировки любишь.

Ира, привет! я с ответным визитом.
Хороший он, этот Дюкан.. Эффективный то есть
Но, блин, мне до твой силы воли - как до луны, ага.

А на какие тренировки ты ходить будешь?

это очень даже хорошо

Skep
Рада видеть! Я хожу давно, но тут у меня случился гайморит с осложнениями и я тренироваться перестала. Тренировки групповые: силовая аэробика и аэробика. В тренажерку бегала...

Vitaminka
Танюшка, привет!

Сегодня ела:
З-отруби и кофе с молоком
О-куриная печень, курогрудь, яйцо, кофе с молоком
Перекус-творог 0%, чай зеленый
У-говядина отборная( в магазине куплена типа ветчины), кольца кальмаров вяленные, чай с сахарозаменителем, глоток пепси-лайт, отруби, позже молока немного.

4 см - классно! Ира, твои результаты окрыляют! Рада за тебя.