привет
Девчонка - умница
пересмотрела ее видео, зарядилась боевым настроем
и все ведь просто, надо приложить усилия и закрыть рот

Она конечно молодец! Надо с нее пример брать!

Привет! А почему ужас. Мне через 5 недель - 35. Есть жизнь и после 30 ти, не боись.

Ну, наверное, это такой порог. До - это девочка, а после - уже тетенька Как-то так. Сугубо психологически, конечно же.

А после 40 - бабушка и место в автобусе уступают.

almaz
Pixie
ну спасибо.
мне в августе 40.
пойти повеситься?

Девочки, а давайте поговорим про еду.

Вот что нужно есть, чтобы худеть? Что нельзя есть, если худеешь? Когда все это надо есть?
С "когда", вроде, попроще. На ночь точно жрать не надо. Хотя тут еще плюсуются другие разнообразные запреты. Например, сладкое, фрукты, да и вообще углеводы - в первой половине дня, белок - обязательно на ужин. А если тренируешься, то что-то там еще нельзя до тренировок и надо после тренировок. Темный лес же! Немного пораскинув мозгами на эту тему (и сломав немало копий на форуме), я для себя решила, что соблюдать достаточно хотя бы что-то. Лично для себя я выбрала наименее, на мой взгляд, замороченное - не жрать на ночь. Ужин у меня происходит сейчас около 8 вечера, плюс-минус. Спать ложусь около 12, так что ем в "каноничные" 4 часа до сна. Хотя, если будет такая нужда, легко соглашусь не есть после 6. Для меня это гораздо проще, чем глобально разделять виды еды по времени.
Про "что нельзя есть". Когда я худела, я исключала все подряд. Ну, потому что очень многие названия продуктов звучат мало того, что страшно, а даже и грешно. Ну, например, картошка. Или макароны. Помогло ли мне это? Ну, я не буду сейчас кокетничать, да, помогло. Но помогло вовсе не исключение, а строжайшее дисциплинирование себя, где исключение определенной еды - один из элементов дисциплины. А так, с картошкой, наверное, было бы и проще. До сих пор я не ем или крайне редко, ситуационно, ем следующие продукты: белый хлеб, пельмени, свинину, жареную картошку, любые колбасу, сосиски и ветчину, шоколадные конфеты, майонез. Кажется, все. Ну, не много я упустила, если что. Почему я их не ем? Я объясняю это так: если я начну есть эти продукты, я буду питаться только ими. Я их где-то на задворках памяти люблю. Ну, например, кусочек шоколадки я съесть могу, но если мне в рот попала конфета - приши-пропало, пока я их все не доем, я не остановлюсь. Или вот бутер с колбасой - его же гораздо проще сделать себе, чем что-то готовить. И тут же нарисуются горки бутеров перед компом. Ну, и так далее. А пельменей и жареной картошки я просто боюсь, они страшные. Так что резюме такое: если вам проще себя дисциплинировать, отказавшись от чего-то в принципе, отказывайтесь. Если же это, наоборот, приведет к срывам, то придумывайте, как выкрутиться из положения.
Можно ли есть жареное? Вроде, жареное - это еще одно табу. Но ведь жареное бывает разное. Жареная свинина и жареный окунь - это ведь 2 принципиально разных продукта в плане энергетической ценности. Более того, жареный окунь будет менее калорийным, чем отварная свинина. Также ничего плохого в том, чтобы поджарить овощную смесь. Это ведь всего лишь порция овощей со столовой ложкой подсолнечного масла. Да, наверное, жареные продукты усваиваются немного по-другому, нежели вареные или запеченные. И, наверное, это не так полезно, особенно если у вас больной желудок, но если с ЖКТ все нормально, то страшное слово "жарить" - не повод отказывать себе в том, что кажется вкусным. А свинину, пожалуй, жарить не надо. Опять же, то ли в поддержку, то ли в протест к запеканию: запекание ведь тоже бывает разное! Бывает так, что запекается с травками или в собственном соку, а бывает запеченное под майонезом или сыром. И ведь на выходе тоже получаются разные продукты. Так что, на мой взгляд, алгоритм такой: самое калорийное мы стараемся отваривать или запекать в собственном соку, а разное безобидное можно и пожарить, если хочется.
Про то, что есть надо. Ну, когда-то я рассуждала так: есть надо все, что я не люблю. В принципе, мой подход с этого времени не сильно изменился. Я оооочень часто вижу полных и даже очень полных девочек, которые в столовых берут мясное блюдо и салат. Вроде бы, это все очень правильно, салат же низкокалорийный, но когда видишь сидящую рядом стройную девочку, наворачивающую рис, и полненькую, ковыряющую салат, закрадывается мысль, что что-то здесь не так. Поэтому лично я считаю, что именно надо - это есть гарниры. Надо есть супы. И, о боже, надо есть хлеб! Потому что он действительно позволяет наесться. Просто ограничиваться надо одним-двумя кусочками, а не половиной батона с маслом. Поверьте, тягая по тонюсенькому кусочку колбаски и пытаясь ею наесться, вы окажете своей фигуре медвежью услугу и полноценный бутерброд, пусть даже и с той же колбасой, был бы гораздо лучше.
Надо есть все то, чем нас усиленно пичкали в детстве, а мы сопротивлялись.
У всех, понятное дело, опыт разный, я даже спорить не буду. Раньше спорила, но без толку.
Предлагаю написать встречные мнения.

Кроличек, Вы сегодня невероятно мнительны.
Я так думаю, тебе самой на пороге тридцати было слегка не по себе и в голове крутился вопрос: когда все это успело произойти?!

ну, а че? все правильно
вот для себя таки решила отказаться от хлеба, ну не могу я его мало есть. поэтому решила вообще отказаться.
жареную картоху обожаю и поэтому не ем, колбасу/сосиски и прочее не ем и даже дома не имею
вот еще стали конфеты проскакивать, поэтому табу
муж меда привезет завтра из деревни, сухофруктами запаслась
и конечно гарниры ... для меня они важны в насыщении

У меня немножко по-другому.

Честно признаться, я давно не ограничиваю себя в тех или иных продуктах.

Исключение составляют пиво и сельдь, которую безумно люблю, и делаю ее по всякому-разному, но ем крайне редко ввиду ненасытности одним кусочком и одним бокальчиком 0,2 и ,соответственно, выпучивая глаза утром на весах после этого.

Я не отказываюсь от выпечки, вы это знаете, пеку чаще всего по выходным. И ем.

Я не отказываюсь от картошки, жареную готовлю редко, хотя мои любят, но мне, банально, просто лень с ней возиться. Вареную, глазированную и пр. ем.

Тоже самое происходит с макаронами. Ем с различными добавками, соусами, запеканки и пр.

Фрукты ем просто в неограниченном количестве. Сейчас клубнику ем вечером килограммами. Скоро будет черешня, ее буду поедать тазами.

Так же ем мороженное. Нон-стоп.

Итог: может, у меня конституция такая?
Вес сегодня 61,1
рост 176

да, забыла: сосиски не покупаются (лень ехать в магазин , в котором мои любимые. Они здесь прекрасного качества.) Очень редко различные окорока-шейки и т.д.

Кис, я так думаю, вся загадка не в конституции, а в том, что у тебя никогда (я ведь права?) не было проблем с фигурой, а это значит, что к еде у тебя, в целом, нормальное правильное отношение. И это здорово. Ну, и второй момент, проистекающий из первого: тебе никогда не надо было глобально худеть, предположим, на пару десятков килограммов, когда остро встает вопрос: что можно есть, что нельзя есть и как выдержать неделю на гречневой диете, потому что подружка сказала, что она самая эффективная.
Короче, я тебе завидую и все такое. Я себя научилась держать в руках, но это, надеюсь, пока еще не идет изнутри.

Pixie
ну я тебе могу сказать, что фигура у меня не сахар.
мое больное место - отсутствие талии как таковой.

нет, не совсем верно. Я худела с 71 до 59 кг.
Ну, 71 я увидела после новогодних праздников и опосля выпитой бутылки шампанского. Взгромоздясь на весы под ночь...

Тогда я:
1. Зарегистрировалась на данном форуме. Это был 2009 год
2. Все вкусности ела только утром. Это касается сладкого и выпечки.
3. НОЛЬ картошки и макарон.
4. В 16 часов строго обед был 100 гр отварной свеклы без ничего.
5. Много грейпфрутов (видимо, были дешевые)
6. Ужин спортзал.

За три месяца -12 кг.

Так что, ты прав, мой друг, ты прав!
ТОЛЬКО самодисциплина.

Вот это как раз конституция. Так же, как у меня, например, все откладывается в Жо.

Вот видишь! Кстати, первый пункт - решающий
Оказывается, не так уж Кролик метет все подряд. Вот и я тоже. Щас, конечно, попроще и с едой, и с набором продуктов, а тогда - ни-ни!

Кстати, Кроличек, а как тебя тогда звали?

а сейчас

но ведь первое похудение смело можно назвать просто жесткач диетой.
Сейчас же нет такого и в помине.
Но и не толстею.
Так, 1 кг туда-сюда гуляет.
Но когда я встаю на весы и вижу этот килограмм в плюсе, то в этот же вечер я точно не мету все подряд.
Т.е. не дожидаясь превращения одного килограмма в три, пять, десять, двадцать и т.д.