удачи,,,

на обед попробуй,,,
холодник на ужин,,,так как он по сути салат тот-же,,,

и у меня так же

Блин сегодня непойду,младший еще неуснул дк и я замученая пол ночи неспала 5 алкоголь,поспала всего 5 ча.надо всетаки организму дать отдохнуть,завтра на велике поежу если погода позволит.

я и думаю-такое геройство-на ночь глядя на стадион тащиться-понимаю когда собаку вывести надо-а так-еще и после того как ночь не спала и весь день крутилась-до кроватки бы добраться

djulja207
Когда делаешь ето для себя,то ето не геройство,а удовольствие.Но ночь неспавши еше. И пол дня похмелье мучало,то надо,чтобы организм выспался и окреп немного и буду опять бегать.

Ну. Вот вчерашний отвесише пропал,но былобы удивительно если бы остался,стресс,алкоголь,бессонная ночь,а сегодня выспалась и силы восстановила и на весах все как 2 дня назад 86.кг,за 2 дня -100 гр ето небеда,мне отвесы от стрессов ненужны я при помощи спорта,и нежирного питания худею,так что хорошо,что вобще нету + на весах,сейчас подвину линейку в другую сторону и буду смотреть правде в глаза,темболее разница огромна в 1,3 кг.

этого и следовало ожидать-а я прибавила-тоже линейку нехотя подвинула-надеюсь до завтра-сегодня с едой буду очень осторожна-и погулять схожу

djulja207
ну я и не растроилась так как в прошлый раз после алкоголя первый день было минус 1кг а потом сразу + 2кг тогда вес бил 98кг на следуший день 97 а через день 99кг вот там был шок а сейчас я к етому уже готва и хоть от своего результата неушла как была 86 так и есть и ето уже хорошо.А я сегодня попробую и велик и бег если все получится с погодой,и вечером небуду слишком замученой.

djulja207
у нас с тобой ИМТ одинаковый почти на 0.1 только отличается.

завтрак:омлет из 1 маленькова яйца,маленький кусочек пресованого творога и 1 помедор
перекусик: маленькая пиалка с холодником
обед: холодник
перекус:1 яблоко и 1 слива
Ужин: салака приготовленая в духовке

точно-я только сейчас на эти цыфры внимание обратила

djulja207
а я обрашаю на них внимание.Сейчас на курсы собираюсь потом на велике поеду кататся ,если дождь не начнется.

я вас тоже скоро догоню,,,,

желаю хорошей погоды,,,,

тоже велик хочу-но боюсь пока-шов не очень затянулся еще-сегодня какую мазь купить надо получше-надоело уже с ним нянькаться-хочеться на речьке поплавать

ну вот погоняла на велике давно некаталась так такой кайф получила ммммм,еше на пирсе были огромные волны но мне так захотелось проехатся по нему дул теплый ветер я ехала по пирсу а волны разбивались об него и поливали меня сверху, сказать что я промокла ето ничего несказать я была мокрой вплоть до носков и кросовок и трусы тоже промокли вобшем покайфовала но и промокла тоже но ничево до дома доехала так что мои 25км за день я намотала,,я умничка.