stamp, приветик!


А ты это физически как-то ощущаешь или просто потому что так должно быть?

Так нет конечно никак это физически не ощущается, есть объективный критерий.
Если при тех условиях, при которых раньше организм худел, худение замедляется и прекращается , значит метаболизм притормозился. Замедление худения видно разумеется при регулярных взвешиваниях.

Можно конечно урезать еще порции еды и увеличить двигательную активность, но это путь в тупик, и так при худении порции меньше нормы, а актиности у меня достаточно. я не говорю про спорт.

Можно так же очень долго ждать (плато) , как это делают многие.

Но есть же более удобный и эффективный путь, просто перейти на полное обычное питание, с контролем веса на некоторый срок, думаю 2-3 недели.
Причем это не нечто необычное, а просто нормальное питание, которое и будет после всего худения.
Потом спокойно , без лишних усилий продолжать худение.

Чтоже пришло время еще подвинуть линейку к финишу.
Точнее как обычно мне нравится создать новую линейку.

stamp
Хочу продолжить тему в твоем дневничке
Осталось пару вопросов: по поводу метаболизма, он не слишком замедлиться?Если начну плавать или запишусь в фитнесклуб, это не противоречить твоей системе?

Я думаю, что процесс замедления метаболизма при долгом худении процесс естественный, боятся этого не нужно,это нужно учитывать.

Так же процесс замедления можно отсрочить, в том числе и физическими упражнениями, и отдыхом и переходом на обычное полноценное питание регулярно.
Я это делаю каждую неделю, на 2 дня, а раньше этот срок доходил до 3-4 дней, все по обстоятельствам.

При переходе на полноценное , Обычное питание метаболизм естественным образом восстанавливается за неделю-две. И можно спокойно дальше худеть, с нормальной скоростью

Физические занятия спортом, конечно не будут вредны сами по себе, даже полезны, но они все делают сложнее, надо учитывать питание для них.

Если ты не любишь спорт и не занималась им раньше с удовольствием, то мне кажется не стоит пытаться себя заставить, это будет только ненужная трудность.
Спорт всегда сначала работа, труд и только потом удовольствие и польза, многие худеющие почему-то об этом забывают.

Достаточно естественной двигательной активности, всего одного часа прогулок по городу по делам или для удовольствия полностью достаточно. Можно и велосипед в городе .
Можно конечно и больше, но не надо делать из этого спорт.

stamp
привет, а я сегодня купила тот самый чай Мате ещё не пробывала но ещё всё впереди

У меня никак не получается выдерживать в еде промежуток в 6 часов - даже с перекусами, если сказать откровенно то у меня два завтрака один рано, второй позже а потом уже ужин - когда семья вся в сборе, очень редко когда удаётся полноценно пообедать, тогда замеченно что на ужин съедаешь намного меньше, чем тогда когда не смог в обед пообедать


Насчёт алкоголя - я к нему равнодушна (Слава Богу) я трезвенница т.е получается вот это мне абсолютно в похудении не мешает, а вот со сладким это проблема ещё та

Викторина

привет

Мате чай замечательный, только его заварки нужно положить немного побольше, у меня это 3 чайных ложки на большую кружку (300 млл.), думаю для мате это
не слабый и не крепкий вариант, в самую меру

Не так уж важно выдерживать промежутки между едой строго, но организм любит регулярность. Если нет возможности основательно пообедать, тогда наверно лучше брать каку-ю то еду с собой, не страшно ,если она не будет похожа на полный обед, главное сам факт того, что он есть

Перешел на обычное питание на срок до 2 недель, с регулярными взвешиваниями.
Пусть организм поработает в обычном режиме, без худения.

Питаюсь обычно, нормально, никакого *здорового* питания, с выбором одних продуктов и игнорированием других, в жизни нужно уметь есть то, что у тебя под рукой иначе будешь пропускать один обед за другим.


Ем я уже значительно больше, чем при худении, и между едой никакого минимального дискомфорта не ощущаю. Из моей системы по прежнему продолжают работать на меня, как и во время худения поставленные мной интервалы между едой, моя посуда, мой график (то что когда есть зависит не от окружающих , а о того, когда я встаю и когда ложусь спать) и умение и желание регулярно взвешиваться, чтобы знать свой точный вес.

Вот все это , чему обучил я себя во время худения помогает мне теперь легко не набирать обратно вес. К сожалению у других худеющих я этого почти не вижу, люди зациклены на том, как им похудеть любым способом, но не понимают, что оставить полученный результат это такая же сложная задача , как и худение

По весам все так, как и должно быть.

Удачи и успеха всем нам.

Питаюсь нормально, прикинул где-то на 2400-2500 ккл в сутки.
Остальное все так же как при худении, интервалы, чай, пробую что нравится .
Вес остается прежним, моя система похудения хорошо работает , она научила меня без усилий сохранять полученный результат.

Всем доброго дня, питаюсь нормально ,т.е не худею.
Взвешиваюсь каждое утро, вес в рамках ожидаемого , не растет.
Думаю так поделать еще несколько дней, может неделю.

stamp, приветик


Только сегодня мужу сказала, что у нас пробел в этом деле, никогда не пробовали. На днях это исправим. А ты просто в кружке завариваешь? Я боюсь у нас этот номер не пройдёт, муж прочитает и запросит тыкву - эстет
А мате больше на зелёный чай похож? Даже не знаю, муж зелёный вообще не пьёт, ему черный листовой подавай, да не абы какой FOP, FBOP, но в фаворе как не странно OP.

Как открытие сезона прошло? Всех сразил наповал?

Привет). Зашла поздороваться и сказать спасибо, что заглядываешь ко мне не смотря на мои редкие появления)