Отчет 21 мая
Зарядка 1б.
Питание 2 б.
Фитнесс 2 б.
Красота 1 б.
Прочее ---
Доп.------
Итого 6 б.

отчет за 21 мая
1. Зарядка - поздно втсала - 0б
2. Питание -подсчет калорий - без перебора - 2б
3. Фитнес - волейбол - 2б
4. Красота - 0б
5. Прочее - разобрала еще один шкаф на кухне - 1б
6. Дополнительное задание - телефон ролики на ютубе не показывает - 0б.
итого: 5

Омг, а ты вобще по сколько калорий ешь? СОветуют то есть не меньше 1200

отчет за 21 мая

1) зарядка 30 минут 5 дней в неделю 1 б
2) правильное питание + подсчет калорий + 1 РД на кисломолочке 2 б
3) фитнес 2 раза в неделю пробежка вечерняя + суббота\воскресенье тренажерный зал 2 б побегала вчера, и набегала себе кд
4) красота - холодный душ каждое утро, самомассаж + крем на ляшки и бедра после душа, выходные - маска из глины, сходить пару раз в солярий 1 б
5) прочее - закончить читать книгу, в будни вставать в 6.00, чтобы все успевать) и наконец-то на выходных научиться кататься на велосипеде! 1 б
доп. задание 2 б

конечно можно

Тали
а если по плану фитнеса 2 раза в неделю, а делаешь 3, то 3ий раз уже не засчитывается?

Отчет за 20мая
1.зарядка-начну пресс качать- не начала 0б.
2.подсчет калорий, 2 литра воды-выполнила 2б.
3.фитнес 2-3 часа ходить с коляской буду-2б.
4.душ с массажем, маникюр,педикюр,следить за осанкой-1б.
5.комплекс дополнительный 1б.
Итого-6 балов.
Отчет за 21 мая
1.зарядка-начну пресс качать- не начала 0б.
2.подсчет калорий, 2 литра воды-выполнила 2б.
3.фитнес 2-3 часа ходить с коляской буду-0б.
4.душ с массажем, маникюр,педикюр,следить за осанкой-1б.
5.комплекс дополнительный 1б.(Но выполнить смогла не всё)
Итого-4 бала
Слабовато у меня....пойду пресс качать, и доп. упражнения делать

Отчет за 21 мая!

1) зарядка (не занималась) - 0 б
2)питание (нарушила абсолютно все) - 0 б
3) фитнес (ходьба пешком несколько часов)- 2 б
4) красота (маникюр,крем против растяжек) - 1 б
5) прочее (вышивала,дела огородные) - 1 б
6) доп. задание ( ) - 0 б

ИТОГО: 4 б

надо исправляться и брать себя в руки!...

обязательно засчитывается! чем больше, тем лучше

Отчет за 21.05
зарядка - 0 б
питание - 0 б
фитнес - 1 б
красота - 0 б
прочее- 0 б
доп. задание 0 - 0 б
ИТОГО: 1 б

Уезжала на 2 дня на дачу и расслабилась в конец
Отчет за 20.05
0 баллов
Отчет за 21.05
2 балла за огородный фитнесс - цветы сажала - наприседалась так, что мышцы ног сегодня болят
отчет за 22.05
1. 0б
2. питаниее - ПП - 1б
3. фитнесс - 0б
4. красота - 1б если считать окрашивание волос
5. 0б
6 - 0б
Итого 2б

отчет за 22 мая

начались кд, поэтому
1) зарядка 30 минут 5 дней в неделю 0 б
2) правильное питание + подсчет калорий + 1 РД на кисломолочке 0 б
3) фитнес 2 раза в неделю пробежка вечерняя + суббота\воскресенье тренажерный зал 0 б
4) красота - холодный душ каждое утро, самомассаж + крем на ляшки и бедра после душа, выходные - маска из глины, сходить пару раз в солярий 1 б
5) прочее - закончить читать книгу, в будни вставать в 6.00, чтобы все успевать) и наконец-то на выходных научиться кататься на велосипеде! 1 б
и все позорище

Стараюсь 1400-1600..........а вчера получилось 2300((((((((((((((

Доп.задание на 23 мая четверг
отдохнем от физ. нагрузки - предлагаю слегка соприкоснуться с энергетическими гимнастиками (самомассажами)
Энергетическая гимнастика для рук из цигун (коротенькая и очень милая мне понравилась )
http://www.youtube.com/watch?v=pwsjMOr6 ... A9hO1CjWtQ

Точечный массаж - Тонкая талия, плоский живот
http://www.youtube.com/watch?v=3dVt277PerU

массаж лица
http://www.youtube.com/watch?v=uIslfx8jRjA

еще один массаж лица
http://www.youtube.com/watch?v=0-8eAwUSJ7g

очень хотела найти китайский точечный массаж для восстановления энергетического баланса (С.Рогачев проводил на канале Живи), но увы не нашла в свободном доступе, но поставила на закачку его занятия, потом выложу. Он мне очень понравился и я использовала его, особенно когда нужно было быстренько восстановиться

девочки, если есть у кого что-то интересное на эту тему - делитесь