Ириш, а что плохого в крахмале? может я не в курсе чего-то?


Привет Лилечек


да нормально


я ж за тобой следом его варила в мульте, мне тоже понра

Но я просто сварила кашу и ем ее

Да в принципе ничего, но худеющим он не особо нужен. Углей много в нем. Чечевицу я люблю, но разгружаться на ней я бы не стала. Не эффективно. А есть ее нужно. Супчики разные из нее шикарно.

а, поняла ну я для разнообразия попробовала

решила сравнить с гречкой (как то разгружалась на ней)
гречка
Калорийность 296 кКал
Белки 10,8 гр
Жиры 3,2 гр
Углеводы 56 гр
Пищевые волокна 14 гр
Вода 14 гр
Моно- и дисахариды 1,5 гр
Крахмал 54,1 гр
вот такая картина получилась
но вот вечером я уже не хочу чечевицу изжога у меня на нее открылась выпила бокал нежирного кефира с отрубями

Мне и на гречке скинуть не удавалось. Не удивительно.

а мне удавалось но на гречке легче не пойму почему, но целый день на чечевице мне не очень и газообразование уж слишком повышенное
самый комфортный разгруз белковый... я бы и рада на него сесть, но пока мои финансы поют романсы, буду есть чечевицу

можно еще на рисе посидеть! Невкусно, но действенно!

невкусно, потому что без соли? я вообще то рис люблю, а в последнее время пристрастилась к красному рису очень мне нра

ага! Но можно еще сухофрукты добавить. Что то давненько я на РД не сидела....

не, я такое блюдо не люблю а вареный рис(подсоленый) я б легко переварила

Наташа, привет!!!
РД, так же как и диета, каждому организму нужно индивидуально подбирать, тут кому что нравится и подходит. Я вот на крупах тоже не могла выдерживать, мне от них голодно очень. А вот белковые диеты и РД - это мое.
А ты утром взвешивалась, интересно какой у тебя отвесик будет после чечевицы.

Про газообразование: на белках его почти нет. Я за пост намучилась. Ходила, бурлила.

привет Ириш


я молоко в гречу добавляла но белковые мне тоже ближе углеводные использую от безысходности

сегодня вес 78,1 отвес 0,6

Как я рада за тебя!!!