Привет, Наташ.
Далее следует этап чередование. Чередуются дни белковые и белково-овощные. Потом уже этап закрепления. Там вольности добавляются ограниченно, но остается один белковый день в неделю. Потом что я не знаю. Еще не разбиралась.

Натусь, скачай книжку обязательно. Лучше один раз прочитать. http://slimledi.ru/kniga-doktora-dyukan ... -besplatno

Самое главное!

Вес 78. Двигаю линейку!

О, Ирочкин, спасибо!!!


По-здра-вля-ю!!! Ира, это за какое количество дней на Дюкане ты его тат подтолкнула? И давай, колись уже, с каким весом начала Дюкана?!

Наташ, я когда начала, не взвесилась. Мне это было не важно тогда. Депрессняк весовой был, ты помнишь. Так вот на третий день вес был 81. Сегодня 9-й. Завтра последний день атаки. Там макс 10 дней. Я думаю, второй этап не менее эффективный будет. Самочувствие отличное!

Сууупееер! Хочу!

да вроде и не плохо получилось

Ира, а мне на Дюкане расчитали атаки всего 3 дня... А как ты решила, что тебе 10 надо?

Это самодеятельность. Я ничего не рассчитывала. Просто начала и все.

Сегодня было собрание в муз школе. Обсуждали летние лагеря. Старший с оркестром поедет 15.07 в Форос в Крым на 3 недели. Потом в Подмосковье на 2 недели, где будут усиленные репетиции, подготовка к концертам в сентябре.

Что ела:
З-творожок 0%, кофе с молоком
О-кефир с зеленью и солью, чай Похудин.
У-заливное из горбуши ( готовое, в коробочке), крабовые палки, кофе с молоком,
Перекус-кольца кальмара и осьминога( вяленые).
Вечером молоко и возможно кефир, если проголодаюсь.

Удачненько быть музыкантом... К слову, забыла спросить, на чём музицирует?

В оркестре на домре бас, еще на гитаре и бас-гитаре (индивидуально почти) в малой группе.

Т.е. он у тебя и фольклёрист и рокер?!

Привет, Натусь!



Угу, и на машинке швейной...#77


А вообще-то у домбры и бас-гитары по 4 струны. Похожие инструменты. Классику они тоже играют, да еще какую! Хачатуряна "Танец с саблями" например. Не самое простое произведение.

http://www.youtube.com/watch?v=FS1TpeiG5v8 моего то видно, то нет. Домбры слева. Белобрысая башка в последнем ряду.

Еще вот на 1мин 27сек в очках http://www.youtube.com/watch?v=k0ahDtutQKY

Это то, что в ютьюбе нашла быстро.

О нашем, о наболевшем. Не взвесилась и отекла страшно. Решила себя не пугать.