приветик! а что за книга?

Теория и практика жиросжигания

Привет друх! Меню у тебя замечательное, спорт присутствует придраться не к чему. Раз в одном весе , значит, приход калорий=расход калорий, правильно? Вывод такой, или уменьшить одно, или увеличить другое. В фитнесе все это время одна и та же программа упражнений? может стоит поговорить с тренером чтоб изменила ее, мол эффекта нет, то есть групппа мышц привыкает к одним и тем же упрам, а нужно мышцам сделать шок. Я хорошо помню как мне нравилось ходить на фитнес - втянулась уже, могу пресс качать, могу ноги поднимать, после треньки еще на бегдорожку , а потом тетки пожаловались что не худеется, и тренер стала давать новые упры - на дорожку сил уже не оставалось А в питании... если решиться взять и на месяц уйти в завязку? ну типа пересмотреть размер порции , состав зажарки в супе, заменить (о не бей меня!) зефирку на менее калорийную сладость? уменьшится приход калорий, 2-3 кг уйдет, а потом вернуться к поддерживающему режиму?

натаська, будь ласка,
изложи кратенько какая главная мысль книженции?

Nastenka.ua
в книге подробно расписано как мы накапливаем жир, про ошибки похудения и как сделать так- что бы жир не откладывался , ну и худелось

привет, а что ты можешь предложить? Зефирка это итак, гуманно))))
а книгу я в инете нашла, действительно интересная книженция. стоит почитать.

Привет! Посчитай пожалуйста сколько бесполезных гуманных калорий съедаешь каждый день? Я сегодня специально в магазине с калькулятором прогуливалась))) насчитала что приблизно 150ккал. Откажись от нее совсем на месяц. Не можешь? съедай по одной в воскресенье. Или раз в три-четыре дня.
Чем заменить? Откуда я знаю что ты любишь? это тебе надо спросить себя и уже искать компромисс. Я другой раз покупаю сушку, или печенье "Мария" , а сейчас желание сладкого релакса удовлетворяет полторы ложки сахара в чае. Хочу напечь блинов с обезжиренным творогом для завтрака и положить в морозилку чтоб по одному доставать...
А бутерброд наверно с колбаской? копченой с салом ?

Вот ты, Катюха, поделилась с нами секретом своего стабильного веса и похудения. А расскажи секрет твоего потолстения, что девицу сгубило в свое время?, есть какой-то злополучный продукт от которого не в силах отказаться? и какие вредные привычки ты искоренила, а какие полезные приобрела? Считай что это интервью для журнала "Вумен"))))))))))

Привет интервьютор ! Нет бутер не с колбасой, колбасу и сосиски ваще не ем! Уже давно отказалась и не хочется, в основном бутеры с сыром употребляю, немножко маслица подмазываю, ибо знаю, что масло необходимо для волос. А шо меня сгубило в свое время,...?... это наверное как и всех - совершенное недуманье о том, что ты ешь, то есть все подряд! Не задумывалась - белки это или угли, пофиг! Что есть в холодильнике из того и готовим ужин, а сейчас у меня даже свинины не бывает в холодильнике - только кура, рыба и телятина...вот так, стала думать !!!!
Девчонки новость! Вчера купили с мужем мультиварку, аж за 9 тысяч! Но какая прелесь, блин! Заложил продукты, нажал на кнопку и все, гуляй, а она готовит! Вчера за вечер умудрились приготовить шурпу ( восточный суп с бараниной) час готовилась, а потом еще молочную рисовую кашу с изюмом...блин такое объеденье получилось, просто пипец, не устоять было....так что сегодня я на кефире и на я блоках, надо устроить себе разгруз после вчерашних излишеств! Мультиварка меня воодушевила! Я сейчас могу хоть с утра, хоть в обед загрузить продукты, муж придет с работы в 7 вечера, его ждет горячий ужин!!! ( функция автоподогрева до 12 часов!) а я спокойно после работы иду на фитнесс или восточные танцы, кайф!

Приветик,тоже мечтаю о такой чудо технике,уж больно так её все нахваливают)

[quote="Тусенька"]Приветик,тоже мечтаю о такой чудо технике,уж больно так её все нахваливают)
Привет, действительно чудесная вещица, я два месяца вынашивала идею ее купить, купила и не пожалела!

самое классное и пока будешь в отпуске, думаю твои пригодиться! пакуешь чемодан?

привет, рано еще, в четверг все упакую))) Это дело не хитрое))))

Всем привет! Вчера разгружалась, за весь день съела 4 яблока и литр кефира, прошло все достаточно легко, чувство голода было только до 12-ти, потом прошло. отвес правда небольшой - 300, но после вечерних безобразий по пробе мультиварки я даже и не взвешивалась, поэтому и не знаю даже сколько было , короче...сегодня вес 66,2, это конечно безобразие, так как через 3 дня лететь в Тайланд. Хотелось бы видеть на весах хотя бы привычную цифру 65.... ну вот пока как то так . Питаемся правильно и занимаемся спортом, вперед!

Готовишься к отпуску!?А я к августу готовлюсь,время ещё есть)
Ну там же вроде диетично всё гоовится!???
Хорошо тебе отдохнуть,ждём фотоотчёт)

Привет, ну все равно! Это была молочная рисовая кашас изюмом, да еще после 6 вечера! А-я-яй!

А как же, обязательно!!!!