Ира, умоляю - пиши рационы... Просто Катя тоже на Дюкане, но все время кулинарит, печет, запекает... Мне это по определению не подходит, я никогда не заморочусь с торптом ни стого нги с сего, особенно по незнакомому рецепту... Если возможно на Дюкане есть "прямо в магазине" - то я бы тоже хотела попробовать эту систему... Но гугл мало пишет об этом...

хорошая мысль

Vitaminka
polar bear
Привет. Девочки, выделять ваши слова не получается на планшете. Пишу ответы в посте.

Рацион вчера:
З - кофе с молоком (встала поздно, не успела поесть и понеслась в парикмахерскую, потом Пашка гулять меня утащил)
Второй з- яйцо всмятку, кофе с молоком и потом просто стакан молока.
О-филе индейки сваренное в микрухе, творог 0% из коробочки. Чай для похудения называется похудин ( сейчас печатала и в слове похудин букву "д" пропустила-символично!)
У- коктейль смуззи ( кефир 0%, зелень, соль, зубчик чеснока), чай зеленый, чай похудин( после коктейля пить хотелось )

Воды выпила много, отруби 1,5 ст. ложки съела.

Утром опять отвес! До линейки 400 грамм осталось!

Я просто не верю своим глазам.

О продуктах для Дюкана:
Я покупаю и варю ( заморачиваться с изысками времени нет): креветки, кальмары, рыбное филе, грудку куриную, филе индейки, филе кролика, твороги разные в том числе зерненый ( хотя он и 5% жирности и по дюкану на этап атаки не подходит, но
Вес падает, значит сойдет), кефир 0%, молоко обычное 3 % и яйца конечно. На работе тут печень куриную отварную ели. Суховато, но съедобно.


Ем сколько захочется, но белок быстро насыщает и много съесть не получается.

Что за Катя на Дюкане? Я бы сходила, почитала?

Сегодня была большая прогулка по Ботаническому саду. Ходили в Японский сад.
меню на сегодня:
з-творог зерненый 1/3 баночки (101 зерно, Савушкин пр.), кофе с молоком
О- 2 яйцы всмятку, творог зерненый 1/3 банки, чай Похудин.
У-крабовые палки 8шт (больше низзя), креветки отварные, доела творог зерненый, кефир с зеленью и чесноком, чай.

Кто знает, какой подсластитель надо купить?

Катя, которая Кэт, уже давно на нем сидит, более 3 недель, как мне кажется...
А сколько надо сидеть на белке, и сколько потом на белке с овощами... Если есть толковые ссылки - была бы признательна. Просто ваши результаты ошеломляют...

надо и мне почитать про этот Дюкан. Заинтересовалась тоже

Девочки вот группа в контакте по Дюкану))))
http://vk.com/dietadukan

Особенно там альбом стимулирует...
Как похудение плияет в целом на тонус внутренний. Полные девочки, как правило растрёпы. Одеты кое-как и прически соответствующие... Как будто рукой на себя махнули, и как приображается девушка с приобретением фигуры. Нарядна, подкрашена, волосы уложены - удивительно, как меняется внутреннее состояние...

Результаты действительно замечательные.

Спасибки за ссылочку. Пойду навещу.

Сегодня первый раз позволила себе стаканчик колы-лайт. Прямо душу отвела. Лайт немножко можно.

Мы не любим себя толстых. Мы не заботимся о себе. Подсознательно понимая, что украсить себя такую невозможно.

Ира, читала в тырнете про эту систему не поняла две вещи: что там с хлебом, можно ли квас?! и можно ли мёд в чай травяной класть, и считается ли чай с лимоном - углеводным продуктом в первые 10 дней?

Да, мед, хлеб, сахар, квас - это все запрещено. Только белок. Даже грибы низзя. Бобовые нельзя, там крахмал. Но не обязательно на атаке долго сидеть. 3-4 дня тоже нормально. Кажется, что тяжело, но нет, все просто.

Рациончик:
З-кофе с молоком, творог 0%
О-курогрудь, творог, чай зеленый
Полд-палки крабовые 7 шт ( можно всего 8 ), чай
У-курогрудь, творог, молоко 3,2% в кофе, яйцо всмятку.

Набор не фонтанистый. С временем запара. Что было готовое, то и ела.

Все хочу блины попробовать, но никак не получается.

А это все нельзя, пока атака? А потом можно в умереных количествах?