Ира, ты хоть рационы расписывай, интересно же!

Ириша привет!

я вот не умею много воды пить, а ты как с этим?

Венера
polar bear
Доброй ночи, всем.

Воду сейчас просто вливаю. Благо жарко и пить хотца. Утром встала и выпила стакан воды, приготовленный с вечера.

Наташ, рацион до слез простой: только белок (куриная грудь, кальмары отварные, крабовые палки (не больше 8 шт за день), мясо отварное, яйцо, омлет в микрухе без масла, креветки, творог, молоко, йогурт, кефир. Чередую просто. Времени нет рецептики натырить. Может в выхи собирусь.

Сегодня:
з-кофе с молоком, обед 6 королевских креветок, позже кусочек отварной говядины, кофе с молоком,
о- творог зерненый ( сливки из него сливаю и использую для соуса ( сливки, ложка творога, зелень, чеснок, соль, перец все бледерим. Сегодня соус не ела),
у- коктейль из кефира 3%, зелени, дольки чеснока и соли
В перерывах молоко

Не знаю, сколько дней продержусь. В идеале 7 надо. Потом белковые дни чередуются с овощными.

Мне очень нра. Сил полно. Не вялая, не сонная.

Диск с выпускного из сада еще не записан. Позже будет.

Ириш, привет! С отвесом

как здорово.

вот это да!!!! У тебя и младший уже практически школьник. Как время то летит

Ириша привет!

ну так белок потому что кушаешь , тем более после поста.

тьфу-тьфу


Вчера была на родительском собрании у Пашки в школе. Разорюсь точно, собирая его в сад: три спортивные формы (для зала шорты, футболка, кеды, для улицы спорт. костюм, кроссы, лыжи с ботинками), школьная форма (+парадная), сандалии и ботинки для парадных выходов. Это не считая учебников и канцтоварки.

А мне умноженное на 2

Ой точно. У меня-то старшего тоже собирать. Там тоже хватает расходов.

Ира, я тебе напомнила про то, что старшего тоже собирать?!

Про то, что расходы надо на 2 умножить


Отпросилась с работы. Старший позвонил, говорит плохо, сознание помутилось. Приехала, померила давление - 109/56. Укатали парня. Три дня соревнования, годовые контрольные, вечером музыкалка, зачеты в музыкалке...плюс жара и духотища страшная.

+ пубертатный возраст

И это тоже.

Привет, все. Доброй ночи или утра.

У меня отвес. Не скажу скока, пока до линейки не дойду. Осталось немного.

Скоро у меня следующий этап Дюкановской диеты (именно с большой буквы). Чередование белковых дней с белково-овощными.

Я, кстати, молочку не совсем обезжиренную ем. Вес пока падает. Потом тормознет, тогда можно и жир сократить. Чтобы было куда "расти".