Ну тады спляшем)

#77

Привет! Забыла, говоришь, взвеситься? завтра с утра порепетируешь У меня тоже на завтра большие планы

День прошёл бестолково. Питание-кусочничала. До готовки так и не добралась. Воды мало, зато прогулки пешком много. Не худеется.

Олечка, умничка, что и себя не забываешь баловать)))
А вес - он же мужского рода, а мужчины изменчивы - так что сегодня он есть, а завтра и не будет))))))

Привет Оленька!
С обновочками тебя
Долой куски, вперед зарядка

Мой 'мухчина' что то уж больно постоянный. таких в жизни не бывает.
и так-вес на месте. Ни на грамм ни туда ни сюда.
Воды сегодня в норме. Прогулки много-ездила с ребятишками в пиццерию. гуляли по набережной.
Из питания-
завтрак-чай с сыром
В перекусе-творога немного и груша. большая
. Обед как то пропустился.
на ужин -окрошка. Но уж окрошку есть по маленьку не умею.
Зарядку сделала. Приняла содово-солевую ванну.
Начались кд.

Привет, Олечка)))))
У тебя прямо сегодня образцово-показательный день)))))

День и правда идеальный......
Завтра должен быть отвес)))

Так это же хорошо. Завтра-послезавтра обязательно сильно упадет. КД это всегда плюс.

Лёсь, не отчаиваться)))
И двигаться только вперёд)))

завтрак 08:00

окрошка, 350.0×грамм 256 22 14 11

Всего за завтрак: 256 22 14 11

ланч 11:00

Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1

Всего за ланч: 171 38 1 2

обед 13:00

окрошка, 350.0×грамм 256 22 14 11

Чай, 200.0×грамм 2 1 0 0

фруктоза, сухая, порошок, 10.0×грамм 37 10 0 0

Всего за обед: 294 32 14 11

полдник 15:00

Сметана 25.0% жирности, 10.0×грамм 25 0 3 0

сырники, 250.0×грамм 495 66 9 36

Всего за полдник: 520 66 11 37

ужин 17:00

Курица отварная , 280.0×грамм 683 0 48 63

Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2

Всего за ужин: 731 8 48 65

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1972 166 89 126
С ккл перебор.,с жирами тоже. Воды 4 сакана-недобор.Прогулка-часа 2. Зарядки нет.-живот болит по вполне понятным причинам.
Сегодня день соооооовсем не образцовый-посмотрим, что же будет завтрева...