Всем привет

У нас сегодня первый день не страшно выходить на улицу Погуляли с Темкой немного. Солнечно, но холодно...Чуть выше 10 градусов..весна! вернись к нам!

Вчера вечером накосячила. Съела что планировала и еще кучу всего..че это со мной было - не знаю. Зажор какой-то...В итоге получилось 1861-190-104- 41...количество жиров зашкалило. дамс...

Сегодня буду вести себя прилично. На всякий пожарный запланировала лишнее яблоко и банан. Если не съем - хорошо С яблоком и бананом получится вот так 1450-238- 46-28

А вообще я на море хочу...прямо очень Быстрей бы лееееето

Оксик привет!

я каждый день считаю калорийность на дионе, муторно, но эффективно. Белок ты реально сильно не добираешь, может бобовых по больше в рацион включить? В орехах еще белок, но в них еще и жир, который ты перебераешь.
Кстате в сушеных грибах много белка.

о да, у вас хоть море рядом, у нас только озера)))

бобовые есть...но они все равно норму не дают. Если только вообще на них перейти Грибы еще хороший источник белка...Но их тоже каждый день не поешь. Я чередую грибы и бобовые...из них как раз весь белок и получается, который есть. Ну и из орехов (и жир из них же...)


а в них купаются?
Я сегодня в Алинкином дневнике писала...у меня речка прямо под окнами и пляж в 10 минутах ходьбы...правда там уже несколько лет купаться запрещено (но все равно купаются), но я на том пляже даже не была ни разу...Как-то меня купание вот в таких водоемах вообще не прельщает. Море - другое дело

Смотрите какие я ноготки себе нарисовала http://tanaga.ru/archives/1047

красивые ноготочки!!! прелесть:)

Спасибо, Алечка

Со скоростью света ваяю торт и поедем по бабушкам. Вадька со вчерашнего дня гостит у крестного. Дома тишина и покой и почему, имея одного ребенка, я уставала?

Приветик!


Оксана, вот за счет дефицита белка и есть ощущение, что кушать хочется постоянно.
Я читала, что есть крупа, которая по содержанию белка на уровне куриного мяса (киноа). Но сама не пробовала. Сейчас глянула, 14 г на 100 г. Но это ведь в сухом..
Но все равно, увеличивай крупы.
Но.. с ними и углеводы идут.
Для меня чистые источники белка - это консервированный тунец без масла и обезжиренный творог. Но у тебя же пост.

А Андрей тоже с тобой пост держит?

Ну да, Алл, именно из-за нехватки белка голод. Ну ничего, осталось 2 недельки и возьмусь за себя основательно
Андрей в этом году со мной, ест много, но худеет. Ушло почти 7 кг у него. Но ему вообще такой тип питания нравится и идет, в отличии от меня

Лайли, а такой лак хорошо держится? можно посуду мыть?

Меня сегодня в моем дневнике тоже поставили на место- дескать пост Постом, но ешь хотябы бобовые... А я их не сильно люблю... Но как-то надо. Еще меньше я люблю орехи, поэтому решила-таки бобовыми догнаться. Но если честно, то по выходным я ем морепродукты. Креветки, кальмары и рыбу хотябы один раз за выходные обязательно.

Светлана, это обычный лак посуду я мою (как и все остальное), но маникюр делаю раз в два дня!

Наташ, я ем и орехи и бобовые каждый день, но они все равно белка дают недостаточно. Так что терпим я рыбу один раз ела - на благовещение.

Оксанчик, не открывается твой сайт А я так хотела ногти посмотреть!

Машунь, проверила, работает...попробуй еще раз. И напиши, плиз, если не получится

Оксан, потом получилось, что инет тормозил у меня, не все открывалось.
Оксан, так а че ж ты не написала, как так красить? Фотка-то красивая, а вот сам процесс?

Маш, там ссылка на мк в тексте