Пилин! Муж, конечно, молодец и орел
Ну что теперь делать иди зажуй кого-нибудь, если не спится. Юлька кефир по ночам дула, вроде помогает.

ну что, я перетерпела ночной голод!
утром ждала вознаграждение от весов - а фиг вам вес на месте.. это наверное организм мне так мстит за сьеденую слойку
ну и ладно, фиг с ним, главное что набора нет!
вес- 79.0

меню на сегодня
завтрак
каша пшённая на молоке
перекус
салат свежая капуста, перчик заправлен маслом
обед
салат - огрурцы, помидоры, много зелени

перекус
ужин

ну как не открывается!?
я всё вижу...
тебе где не видно фоток, на первой стр или на 30стр
?

у меня дебют овощного сока!!!!!
вот что попалось под руку - яблоко - 1шт, сельдерей, морковь - шт, огурец 1, петрушка, свекла.
я выпила полный стаканище - 250мл - я такая сытая!!!!!!!!!!!!!!

Ulana
что скажешь?? не сильно я извращаюсь с соком?
может что то с чем то не рекомендуешь смешавать?

вчера купила спортивный костюм, размер M - ка
#77

так, у меня стоит цель к 20 апреля вес 78 кг,
нужно как то избавиться от одного лишнего кг!!!!!
завтра попробую посидеть только на соках!!

Че там? сестра приезжает?

Pastila
даааа они уже в России, через 2-3 дня к нам приедут!
я примерно тогда написала что 20 апреля..может числа 22-23..

А на первой тоже есть?! Засада какая.

Все отлично! И то, что ты сытая от стакана сока тоже правильно
Состав мне нравится, сама такой делаю. Яблочко очень хорошо, по вечерам только старайся избегать фруктов. Ягоды можно. Ягоды, кстать, старайся добавлять, хоть несколько штучек, они богаче по составу.
У меня соки сначала были сложные по составу и это нравилось, видимо наедалась я тогда, а потом, постепенно, становились все проще, стали нравиться с одним или двумя ингридиентами. Очень хорошо идут зеленые по цвету соки. Они сытнее других.
Дави больше зелени: петрушка, укроп, сельдерей, прямо пучками. Еще я добавляла во все овощные зимой лимонный сок, хоть немного И просто так лимонов "выпила", наверное, ведро, утром и вечером по лимону давила. Хотелось. Сейчас перестала.
Не забывай про репу и брюкву (турнепс), а так же тыкву с кабачками. Налегай на овощи, которые не из теплицы, а с полки, которые могут долго храниться. Лучше есть то, что растет в нашей зоне А оно и дешевле. Ради интереса, можешь выдавить в смесь одну картофелину. Будь готова к осадку крахмальному. В картофеле много калия. Но выбирай идеальную: ни намека на ростки и зелень. Травануться можно.
И удачи тебе в хорошем деле!

Жмышки не выкидывай! В мясные котлеты их, в запеканки, в суп-пюре. Кстати, если в котлете будут и яблочные жмышки, то ничего ужасного не случится Просто котлеты будут ароматнее. Сладость уходит с соком. Остататок ее незначителен. Я делала, получилось А морковные оладушки...

Какая у тебя соковыжималка? Извини, если уже говорили об этом и я запамятовала.

Привет красотуля ,фотка в костюмчике супер Прям стройняха!!!

ну что, весы как то не уверенно показывают - 78.9..
2 раза из 5- ти показали 79 ровно

Ulana, сколько полезного для всех!

Ulana
у тебя что не сообщение - так столько полезностей напишешь
Тусенька
polar bear
привет!
приду в гости сегодня