Мне что то кроме морковки и тыквы на ум ничего оранжевого не идёт!

Отчет
вес 87,подсчет калорий,спорт каждый день пришли кд и 2кг пришли незнамо откуда. аж бесит и 3 дня не уходят уже остальной отчет вечером напишу

сегодня вторник...все таблицы будут готовы в шесть вечера по московскому времени...успеешь?

сегодня с утра по задпнию делала салат...
#77
тертая на мелкой терке морковь, мякоть апельсина и мандарина, курага, и все залила 2 ложками питьевого йогурта.... мне понравилось

на обед делала морковь по корейски с опятами
#77

#77
#77
на завтра приготовила - тыкву, морковь, цитрусовые, буду пить сок, а из жмыха сделаю оладушки..

УСПЕШНАЯ ДИВА

а хурма???#77

Многим людям хурма нравится за ее необычайный и сладкий вкус. Это ягода имеет очень много названий: «китайский песик», «пища богов», «сердечная яблоня», «оранжевое солнце», «зимняя вишня». Родиной хурмы является Китай и Япония. На сегодняшний день хурму выращивают в Узбекистане, Крыму, Грузии, Краснодарском крае, Азербайджане. Существует более 500 видов хурмы, основными отличиями которых является размер, вкусовые качества и цвет.

Хурма имеет не только приятный вкус, но и содержит огромное количество полезных веществ.

По содержанию питательных веществ хурма опережает виноград и инжир. Благодаря тому, что хурма отлично утоляет голод, достаточно часто эта ягода входит в состав самых разных диет, так как фигуре она не приносит никакого вреда, а только пользу.

Очень ценным продуктом считаются яблоки, но в хурме во много раз больше полезных веществ: и пищевых волокон, и натрия, магния, калия, железа, марганца и кальция.

В хурме в большом количестве содержится глюкоза, витамины А, С, Р, сахароза, йод, магний.

В данной ягоде есть в наличие много антиоксидантов, которые способствуют борьбе со свободными радикалами. В хурме присутствует пектин, вещество, которое помогает функционированию пищеварительной системе. Это известно, так как хурма обладает вяжущими свойствами.
Если регулярно потреблять хурму, то можно предотвратить большое количество заболеваний:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Хурма – отличное природное средство для сохранения здоровой сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы избежать развития атеросклероза в день нужно съедать всего 100 г фрукта. Для питания сердечной мышцы организм применяет сахара хурмы, в которых уровень глюкозы в крови гораздо меньше, чем в рафинированном сахаре. Некоторым людям приходится принимать мочегонные средства, которые способствуют вымыванию этого микроэлемента из организма. И после этого приходится потреблять препараты, содержащие калий. Но пополнить запасы калия вполне способна хурма, в которой содержится большое количество этого элемента, в сочетании с яблоками и абрикосами. Хотя известно, что и хурма обладает отличными мочегонными свойствами, и стоит в одном ряду с лекарственными препаратами высокого качества.

- Онкологические заболевания. Ученые доказали, что люди, которые ежедневно потребляют большое количество фруктов и овощей, которые содержат бета-каротин, сводят риск развития рака легких к минимуму. А в состав хурмы входит большое количество провитамина А и бета-каротина.

- Мочекаменная болезнь. Чтобы снизить вероятность появления камней, стоит кушать хурму, так как в ней большое содержание калия. Помимо этого, плоды хурмы способствуют выведению из организма лишние солей натрия, так как они обладают мочегонным эффектом. Хурма – лучший помощник в формировании в организме калий-натриевого баланса.

- Малокровие и анемия. Чтобы предотвратить появление этих заболеваний, нужно потреблять много хурмы, в состав которой входит огромное количество железа. Особенно хурму рекомендуют беременным.

- Щитовидная железа, и проблемы с ней связанные. Для того, чтобы пополнить недостаток йода в щитовидной железе, необходимо кушать хурму, в ней много йода.

- Простудные заболевания. При кашле и простуде помогут полоскания горла соком спелой хурмы (1 шт.) в сочетании с 3,5 ст.л. теплой воды.

- Общеукреплящее действие. Хурма оказывает тонизирующее воздействие на организм, повышает работоспособность, улучшает аппетит, является успокоительным для нервной системе. Эта ягода является диетическим продуктом, поэтому ее довольно часто употребляют при расстройствах пищеварения, других желудочных заболеваниях. В чае из листьев хурмы очень много полезных витаминов.

- Косметическое действие. Из хурмы изготавливают маски, шампуни, крема. Можно и дома использовать хурму для своей кожи, эта ягода оказывает увлажняющий, питательный эффект. Можно сделать такую простую маску: на очищенное лицо на 10-15 минут нанести мякоть спелой ягоды, а потом смыть холодной водой.

Противопоказания для употребления или попросту говоря — вред хурмы

Хурма вредна и опасна для людей страдающих диабетом и для людей, у которых есть проблема непроходимости кишечника.

для того, чтобы польза хурмы была ощутимой для организма достаточно кушать один-два плода в день. Но не забывайте, что хурма полезна только в зрелом виде. Покупая ее, вы должны запомнить основные правила. Во-первых, обращайте внимание на полоски на коже фрукта: чем их больше — тем он слаще. Кроме этого, кожица должна быть твердой и гладкой, а мякоть мягкой (полужидкой). В таком случае хурма будет наиболее полезна. Зрелая хурма должна быть достаточно мягкой, ярко-оранжевого цвета, сами листочки хурмы должны быть коричневого цвета. Наличие на ягоде темных точек говорит о том, что плод начал портиться. А от этого тоже зависит принесет вам хурма пользу или вред.

#77

Добрый день, команда!!!!!!!!!!!!
ООО, Марыся, оранжевая неделя -- это отлично!!!Мне сразу на ум идут апельсины и мандарины...Это я очень и очень люблю! Еще хурма, но щас не сезон...
Еще -- Лесенок поразил твой рассказ о первой зарплате...вот хорошо ж ты пошла по карьерной лестнице, что на полквартиры хватило! Молодец!!!!

Девочки, у нас почти лето!!!!!!!!Я так рада, так рада...+18...

Соревнования 8-15 апреля
#77
@Мэри@ -1 кг......1,33% 10 б.+5 б.
Romashechka -0,5 кг...0,81% 5 б.
Маривлада -0,3 кг...0,43% 5.б.
Лана СБ -1,1 кг...1,37 % 11 б.+5 б.+20 б. приз
Поздравляем!!!
За удержание отвеса
ЛеSеНоК +5 б.
Крепкий орешек+5 б.
Все большие молодцы!!!

На этой неделе заявлены участницы
Женюсь
Тусичка
ЛеSeHoK
Удачного дежурства!

и еще немного о хурме....
#77
Каким образом правильно выбирать и хранить эту уникальную ягоду?

Зрелая хурма должны быть мягкой, иметь ярко-оранжевый цвет и листочки коричневатые. На то, что фрукт начал портиться указывают появившиеся на плодах пятна и черные точки.

Хранить хурму нужно аккуратно, не повреждая ее плод. Несколько дней плод хурмы или ее мякоть можно хранить в холодильнике. Также хурма отлично поддается заморозке. Ее можно заморозить на полгода и лакомиться полезными плодами, даже когда закончиться сезон.

Хурма должна присутствовать в зимнем рационе, так как это вместилище полезных веществ и самых разных витаминов!

Так как в хурме находится большое количество легкоусвояемых сахаров, ее нельзя употреблять при сахарном диабете и ожирении.
((просто надо знать меру)

Лана СБ, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А у меня отвесы - это самое слабое место....

вообще я заметила-коллективное дежурство -соревнование даёт неплохие результаты.

Спасибочки!



Растяжка с Котиком класс!!!
Оранжевая неделя - замечательно! Я только вчера наварила борща "на неделю" , там в поджарке столько моркови!!!!!!
А сегодня с дочей зашли на базар и прикупили тыкву, мандарины и апельсины. Ну и конечно джусай. Сейчас будем лепить манты с тыквой (Дарьюшка любит) и с джусаем (Катеринкина просьба), а фарш решили использовать куриный - в общем почти диетическое питание .


Очень красивые цветы! Здорово!!!


Анюта, спасибо за идею!!! Завтра сделаю на завтрак .

А-а-а, Анютка, ну зачем ты о ней напомнила? я теперь хочу хурму, а где ее взять, у кого-нибудь продается? У нас хурминый сезон уже прошел, нигде нет.