_Марина_
Да я тоже еше начинаюший вот через годик буду уже с нормальной фигуркой и со стажем а пока я начинаюший худеюший даже месяца еше нету

Твоя диета на мою похожа -ешь все что хочешь по немногу, разнообразная и здоровая пища.А за весы я уже давно писала что они только расстраивают поэтому взвешиваюсь раз в неделю только для отчета.

irma-petrova
Вот и я нехочю себе нивчем полезном ограничевать веть в лососе тоже есть нужные и жыры и витамины так я его на утро и покушала и бутики то малюсенькие я 3 маленьких пластика хлебе етого клию незнаю как по русски он называется сделала там написано что в 1 дольке 50калорий незнаю много ето или мало для хлеба но он вроде как полезный серый с семечками и недешовый,а вот котлеткой угостили причем из духовки так зачем лопать в 20.00 я ее домой взяла и севодня на обед и скушаю.Я нехочю по диете худеть я хочю на таком питание которо мне будет комфортно употреблять и после того как похудею тоесть питатся так всегда.

А еше я в бане севодня была спасибо мужу

я поняла какой ты хлею ела.Типа нашего багета-длинный такой и узкий.Кстати черный еще и цельнозерновой очень полезно.По диете Маримановой (диета-60) там вообще до обеда ешь что хочешь и сколько хочешь несчитая каллорий.Так что завтрак у тебя нормальный был.А лосоь вообще очень полезный.А я обожаю осетринку-день и ночь бы ела.Жаль у нас в Амсторе их только летом завозят а зимой там одни караси плавают.

irma-petrova
ну он не длиный ну может у нас по разному пекут фиг его знает короче полезным щитается.а вот осетрину вобше не ела даже незнаю как она выгледит.у нас восновном карпы,лосось,форель,скумбрия,селедка,салака других незнаю в магазине не видела.А может и видела на базаре центральном но незнала кто ето?Как я покупала чечевицу ето анегдот по латышски то незнаю как называется и как выгледит незнаю в интернете картинки помотрела и в магазине искала что то разноцветное похожее на горох,

у нас продается бобовая смесь.Там смешены горох, нут, маш, мелкая фасоль, и чечевица-я суп варила прикольно.А отдельно чечевица мне непонравилась.У вас же там Балтийское море рыбы должно быть полно всякой.

irma-petrova
Вот бабушка и расказывала что в советские годы тут было много рыбы и дешовой а сейчас европа вроде Латвийским судам запретила ловить в нашем море а у нас незнаю какая и дорогая карп к примеру по 5$ за кило а лосось по 10$ ето если целиковый с головой а филе по 20$ примерно а я часто покупалал салаку по 1,5$ за кило только я на сковороде жарила а как без масла ее приготовить незнаю пока непридумала.

филе лосося у нас около 15$ за кило.А карп 2$ за кило-на рынке в магазине все дороже не много.У нас тоже раньше креветки было полно.Я торговала ког-дато ее прям ведрами покупала.1 банка литровая стоилапол доллара.Я много брала варила и продавала-хоть наелась в свое время.А сейчас креветку невидим.Продавцы у рыбаков прям з берега заберают ее пол года, варят и слаживают в морозильные камеры а летом за бешеные деньги по стаканчикам продают.А мне приходится океанскую крупную покупать-а это сурогат в отличии от нашей.

Привет мой дневничек спешу сообшит что севодня день прошол не зря несмотря на то что снег еше лежит и ночью был мороз я севодня осмелилась оседлать велосипед и очень приятно и с пользой провела 1.5 часа времени сколько проехалал незнаю но больше 10км точно так как на дороге были указатели с указанием км правда в нашем лесопарке снега много и быстро промочила ноги брызгами пришлось возврашатся но удовольствие получила ну и несколько фото сделала
#77
#77

на завтрак севодня было опять 3 бутика с лососем все с темже хлебом и чай зеленый.
перекус яблоко
обед как вчера перловка с куриной котлеткой и огурцом.
ужин стакан кефира

Молодец!Ты рьяно взялась за свою фигуру.А у меня тренажор велосипедный.То было каждый день кручу а то вообще лень.

irma-petrova
да я хорошо за ето дело взялась ето то что я Хочю а то чево я хочю того всегда добиваюсь.
А вело тренажор веш хопрошая но не сравнить с настояшей вело поездкой поетому его даже и нехочю ветьтакой кайф ехать по дорге слушать музыку ветер обдувает лицо гдето в горку гдето под горку обьежать ямы и лужы тоже прикольно и ето все на свежем воздухе что тоже поелзно для здоровя.

Слушай, твой вес сейчас остановился?

Катюля-красотуля
Да пока стоит,но мама обрадовала говорит,что ето может быть из за месячных.Так,что я и не растраиваюсь думаю стрелка скоро здвиница,а я всем довольна и самочуствием и настроением и вобще радуюсь жизни и каждому дню который приближает меня к моей новой фигурки.