Отчет по питанию за выходные
суббота
з - 2 яйца, чашка кофе
о - борщ
у - салат помидоры-огурцы
перекус - яблоки

воскресение
з - мюсли+творого
о - курица с картофелем
у - чай с шарлоткой
перекус - апельсины

Доброе утро команда! Всем хорошей недели!

Вес 58, 600, пока ничего не делаю..., вся в домашних хлопотах.

Внутрикомандный отчет:
На этой неделе мы переезжали, делали кучу покупок для дома, так что неделя была сложная, удалось не все...

1. Питание. 0 б. Ела как попало, то поздно, то много, то мало, и даже фаст-фуд был...
Рецепт постного супа был. 5 б.

2. Спорт. 0 б. Ну если не считать спортом безконечную уборку и км в торговых комплексах. По количеству затраченных сил может смело конкурировать.

3. Полезная привычка.
Крем утром и вечером 2 дня - 2 б.
Участие в треннинге, выполнила всего 2 дня заданий. 2б.
Итого 4 б.

4.Красота. 2 дня, день 1 - маска для волос, маска для лица, маникюр, коррекция бровей, крем для тела, день 2 - маска для лица, 2 б. + 2 доп.бала за уход за лицом. Итого 4 б.

5. Добрые дела (С этим по-лучше )
- на этой неделе я узнала, что внутри меня таиться новая жизнь, считаю огромным добрым делом то, что мы с мужем зачали нового человечика - 5 б. (думаю это справедливо)
- читала доце вслух 1 б.
- заходила на сайт и читала о происхождении праздника Благовещение, поздравила с ним близких 1 б.
- стала поддерживать одношения с одногруппницей, переписываемся, у нее довольно сложная жизненная ситуация, я ее старалась немного поддержать, за что она меня поблагодарила, значит вышло еще одно маленькое доброе дело. 1 б.
- "приведите в порядок то, что давно требует ремонта или чистки и уборки" в связи с переездом уже несколько дней только этим и занимаюсь. 2 б.
- "держите в доме свежие цветы или живое растение в горшке", купила 3 горшочка с фиалками, теперь у меня на подоконнике красота. 2 б.
- "Подумайте, чем вы можете улучшить бытовую сторону жизни своих близких в доме", стараюсь нашу необжитую квартиру, похожую на гостинничный номер оживить и сделать уютной, повесила шторки, купили красивые часы, выставила доцины фото, купили живые цветы, вчра сделала композицию из искуственных цветов на кухонный стол и еще кучу всякой мелочевки накупили. А муж вчера сказал, что ему приятно приходить домой. 3 б.
- Найдите время, чтобы пересмотреть свое негативное поведение и ошибки, наиболее характерные для вас. Осмыслите модель своего позитивного поведения. Избавьтесь хотя бы от одной своей стандартной дурной привычки или поведенческого штампа. Воздержитесь от сетований и критики, даже если они и кажутся вам оправданными.
Стараюсь работать над этими пунктами, часто раздражаюсь по мелочам, бубоню все время. Пока за все 1 б.
Итого 16 б.

6. Творчество. Репортаж о животных 5 б.

Отчет в понедельник 1 б.

Итого: 35 б.


-

Марыся
Мне наврное замеры уже не нужно сдавать или будем отслеживать как я расту?

Ветренная Кошка

Ты герой! У меня так и не выходит 2 раза в день гулять...Сейчас переехали, быт будет по-легче может будет получаться...

ЛеSeHoK
Песик - симпатюля!!!

Доброе утро, Милашки!
Вес 76.0 кг с-ма -60+ 1 полуразгруз.

Внутрикомандный отчет:
На этой неделе я вела себя хорошо

1. Питание. Не ела после 18.00- 7б
Легкий ужин-7б
Всего 14 б
2. Спорт. Занятие на орбитреки+ зарядка 9б
Прогулка с сыночком 15 б
Дополнит 5 б
Всего 29 б
3. Полезная привычка. Вода -7 б
Выполнять порграмму "Думай и Худей"-7б
Всего 14 б
4.Красота. маска для лица, маникюр, коррекция бровей,крем для тела,крем для лица Итого 7 б.

5. Добрые дела Подвезла многодетную маму с детьми 5б .
Помогала проводить конкурсы для детей 1б
Итого 6 б.

6. Творчество. Репортаж о животных. Нет животных 0 б.

Отчет в понедельник 1 б.

Итого: 71 б.

-


_________________

#77
Меню сегодня:
З: хлопья фитнес+молоко, чай+ шок. батончик аеро.
О: салат краб. палочки+ отбивная.,сухофрукт, орехи.
П: яблоко
У: ряженка+чернослив.

Отвечаю Марине!!!!
Маришка!Тебе вес и объёмы теперь можно не сдавать-а вот себе их куда нибудь в подпись внеси-будет с чем сравнивать.
а вот по заданиям-отчёт как обычно!
спорт выполняй тот ,который тебе по силам...подбери комплекс для будущих мамочек.ну а всё остальное думаю вполне выполнимо.


И ещё!Если у вас бывают авральные работы по уборке и всё такое-ну оценивайте хотя бы как прогулку-а то что же без баллов себя оставляете!

приветы!!!
Мой отчет

вес -- и все-таки во вторник (вчера был ДР, будьте милосердны!!!)

много прогулок!!!

Спорт -- был только полчаса спорта, остальное прогулки..ну и за уборку себе 1 балл дала -- 27 баллов.

ПП -- не ела колбасу, сладкого и иногда мучного, не всегда тоде пью воду в нужном количестве, но пью!Мало дней правильного питания -- 18 баллов

Привычки -- посуду мою в фартуке, дневник вела, но не всегда активно -- 10 баллов

Красота -- (массаж ушек, маникюр, крем, перчатки, покраска волос) -- 5 баллов

Добрые дела -- кормила птичек (4 балла), навещала больную соседку, звонила ей и ее дочери, отвозили в больницу(3 балла), отвезла вещи нуждающимся (6 баллов) -- 13 баллов

Животные -- 5 баллов

постный супчик -- 5 баллов

понедельник -- 1 балл

Итого -- 84 балла

Ромашкин, с двухлетием!!! Как твоя промежуточная цель? У меня привес случился не понятно с чего. 64,9. Если у тебя цель достигнута(промежуточная), то ты победун. Если нет, предлагаю двигаться дальше.

Ромашечка поздравляю!!!!!!!!!!!!#77

А кто победил среди дежурных по меню?????????