Хочу к вам в команду.Примите? Мой вес 85,1. Стремлюсь к 73 кг.

Алёна-Близнец-Змея

Привет! Что то я по твоей ссылке на дневничок к тебе не попадаю - странно.

Алёна-Близнец-Змея, конечно примем!!!

Девочки, извините, не было возможности отчитаться. Во мне пока 117

Уже начало положено.Главное настроить себя на нужную волну!

Девочки, а вот вы в отчетах пишете "Питание без нарушений". Что это значит? А то может я думаю, что без нарушений. А на самом деле это не так.

69.8
Отчет:
- 2 тренировки
- питание: калорийность выше коридора
- баночный массаж - минимум 1.

У каждого свои правила, которые он устанавливает на период сброса веса. Кто-то не ест после 6, кому-то нужно в коридор калорийности попасть. Можно много спорить правильно это или нет.
Но речь о том, что питание без нарушений значит, что человек смог в "свои правила" попасть в течение недели.

Вес 67,1

План

Провести разгрузочный день на рисе

Возобновить пешие прогулки 2 км

Спорт 2 тренировки

Приветик!Вес сегодня 60,600 (за неделю -1,050),чему очень рада!
В воскресенье даже было 59,850,но потом ездила в гости-и вот сегодня-результат(((Но я не расстраиваюсь,думаю привес быстро уйдет!К след. понедельнику хочу примерно 59,5-59,8!И начать уже физ нагрузку добавлять!

Отчет
Вес 77,6
П/п - 7/7
Из спорта только прогулки с дочкой 2 раза в день по 2 часа.


План на неделю:
Вес 77,1
П/п - 7/7
Спорт - 4/7
Массаж для тела, скраб.

Добрый день всем!Как меня и предупреждали после вчерашней соленой рыбки я набрала 500 гр.Седня утром вес опять 91 кг.Но талия уменьшилась на 2 см.Всю неделю через день ходила на аэробика+шейпинг.Питание разнообразное не больше 1500ккал.На 3 кг следующюю неделю нерасчитываю уже, хотяб -1 было бы..

вот это и вправду вдохновляет-скинула за 3 месяца 40 кг http://trinixy.ru/84602-devushka-sbrosi ... -foto.html

Вес 63,3
Питание в рамках коридора - до 1500.
Все-таки, получается, многовато. За неделю всего 0,2 отвеса(
Уход по плану, выдержан
Физкультура - ненаглядный ремонт.
Планы: Коридор все-таки до 1500. Уход - окрашивание. Вес - постараться увидеть 62 за счет физкультуры - пешие прогулки часовые и домашняя активность

Отчет за неделю:
вес 80,0 кг (-200 гр за
неделю).
Питание без нарушений.
Физ. активность - только прогулки с дочей на улице.
Красота - коррекция бровей.

План на неделю:
Вес - 79,5 кг и закрепляем 7-ки.
Питание без нарушений.
Спорт - прогулки, попробую опять гимнастику с утра делать.
красота - скраб кофейный, масло
антициллюлитное; уход за ресницами и бровями
касторовым маслом, уход за кожей
лица и ног, стрижка, маникюр и ароматерапия перед сном.