Пунтик
ну на 1,5 редисках конечно сидеть я не буду и порции уменьшать тоже посмотрим что получится пока я всем довольна еше к весне и велек заказала начну на нем сгонять свои кг а пока у нас сугробы и снег метет

отпешусь севодня:
завтрак в 9 утра свекольный салатик с сыром и био егуртом
перекус яблоко
обед в 14.30 фаршированый баклажан с помедором и куриным филе внутри
ужин в 18.00 творог с помедором и егуртом био без добавок

KotEnok85

Ты всего три раза кушаешь?Без перекусов?

Перекус (яблоко)пропустила

Оля Николаевна
давай я новенькая, тоже подруг тут ишю.Ну 2 перекуса допускайу в виде яблочка если хочется севоднай хотелось между завтраком и обедом вот 1 скушалал болше и нехотелось

Оля Николаевна
а можно на ты?Ты давно худееш?у тебя дневничек есть?

Оля Николаевна
А то я то новую жизнь начала 13 марта но здесь только севодня зарегестрировалась до етого на форуме 7я.лв болше сидела там с мамочками обшаюсь но подержи никакой по поводу фигуры только подколки неприятно решила збежать с етой темы к понимаюшим людям

Дневничок есть,забегай в гости! Буду рада видеть.

Ты ссылочку на дневник неправильно дала,проверь. Ссылка должна начинаться...
Ты почитай прямо там,где вставляешь

KotEnok85
приветик!

У нас с тобой очень похожие менюшки. Тоже люблю творог на завтрак с фруктами. И сытно и сбалансированно по белкам и углям. И свекла с сыром тоже хорошо. Сыр (белок) сдержит инсулин и будет постепенно, как через капельницу поступать глюкоза до следующего обеда. Конечно важна пропорция. Свеклы не должно быть много, как в ресторане - немного на тарелке обычно.

а я когда искала решение - как полюбить овсяную кашу ( на молоке не люблю и сладкую не ем) то стала варить на воде ( хлопья длительного приготовления) и потом растворять там сыр- в пропорции примерно 35 гр хлопьев и 50 гр сыра (на одну мою порцию). Сейчас наедаюсь 3 порциями и ради эксперимента кладу еще брынзу - которую все кстати боятся, а зря


очень аппетитное фото - забрала твой рецептик себе, буду готовить - он нямка!

Ники
Ну свеклы немного я сейчас вобше маленькими порциями наедаюсь свекла размером с некрупную кортошку и кусочик сыра по толшене муж такой на хлеб кладет ну или моих прежних 2 ломтика нямка.А рецептики да бери мне не жалко потом еше чтонибуть сфоткаю.фантазию люблю включать да и сама по нету рыскаю ишу интересные рецептики,что то доробатываю,что то заменяю по индегриентам.

Привет!! Добро пожаловать на форум!!!! Молодец, что решила заняться собой!!! У тебя все получится, главное не сдаваться!!!!!

Pastila

спасибо да настрой у меня боевой а характер настырный так что все получится.

И так отпишусь утро начилось чудесно на весах -1кг и сейчас у меня ровно 100кг на днях должна уже увидеть 2ух значное число и ето радует.
Но как мне надоела ета зима у нас севодня -4 утром вчера замерзла дома и севодня как результат насморк и горло заложенно.Ребенка в садик отвила а сама домой чаек зелененький попивать

Поздравляю! Двигай линеечку!