Мои замеры.

- ОГ - 137
- ОТ - 109
- ОБ - 141
- ОЖ - 143

Поздравляю с победой!!!

#77
На этой неделе продолжим?


Спасибо за информацию! А аспирин обычный, детский или кардио?


А это не первоапрельская шутка?


Очень нежный цветочек.


Прямо королева!


Вот и я так же решила)))


Присоединяюсь к поздравлениям!!!


Спасибо большое! Стараюсь)

Спасибо всем за поддержку!!!
Забыла внести замеры
ОГ 95
ОТ 72
ОЖ 89
ОБ 102
и +1 за отчет в понедельник

Светланка, кардиолог сказал, что можно покупать дорогие препараты, вот только смысла нет...Она вообще всем, кому за 30, рекомендует в обязательном порядке пить ежедневно 1/4 обычного аспирина, главное - во время еды, чтобы он не разъедал слизистую...Тогда и сосуды крепче, и кровь пожиже, и вероятность появления тромбов - гораздо ниже...

Ты бы видела мою флюорограмму год назад: мне вообще сказали, что обширный инфаркт перенесла (пусть будут все эти люди здоровы ), что вообще с таким не живут. А когда кардиолог посмотрела недавно, сравнила результаты - сказала, что все, за год ушли все страшные симптомы, и было это вообще не сердце, а так давление действовало на организм...Так что эналаприл (5 мг) утром + 1/4 аспирина сделали просто чудо...Вот так вот...

Да, забыла написать...

Маришка, фиалочка такая славная... И геранька замечательная, цвет бесподобный... Ну а Габи - это выше всех слов...Красавица - пыхтелка-сопелка...

Жалко, что у нас врачи этого не советуют , может сейчас и проблем с давлением не было бы. Ну что ж, начинать никогда не поздно))

Да я тоже столько походила -и без толку...А это у нашего психолога невестка приехала в декретный отпуск, а она главный кардиолог в Ростове, своя клиника...такая хорошая...

Ты давай займись давлением...оно очень коварное...

А теперь о моем ужасном меню на сегодня...

З - 3 орешка (без начинки) + 3 ч.л. малины + чай.
О - твооржная запеканка + 0,5 ст. сока
П - чай
У - капуста тушеная + кусочек хлеба 15 гр + 2 пастилы + чай

Меню сегодня голодное и бестолковое...С утра умчалась из дома, потом впритык бежала на работу, даже в магазин не могла заскочить...
Буду исправляться.

отчет

Вес 85 пк спорт

Спорт - 6 баллов

Питание 6 баллов

Полезная привычка 17 баллов - пила воду и 2 литр в день крем 3 раза

Красота - 7 баллов - маски,скрабы,обертывание. маникюр + уход за руками 7б

Общение - 0 баллов

Творчество - 0 баллов

отчет в понедельник 1 балл

итого 44 балла



от 83
ог 101
об 110 ож 110


Завтраки у меня всегда практически одни и те же. на протяжении 2 лет. и не надоедает как ни странно
овсянка 20гр,залитая водой,20 гр икры мойвы, 40 гр хлеба отрубного. 1-2 конфетки.

Я всегда помню про задания и много что приобрела хорошего из за заданий очень мне понравилась зарядка в кровати каждое утро теперь ее делаю уже помоему на протяжении месяцев 2 и упры на стуле для пресса,тоже к себе утащила теперь на работе когда клиентов нет делаю их Да и добрые дела у нас замечательные,и птичек мы кормим и бездомных животных.И вообще кто на что горазд я незнаю лично мне очень нравятся задания и я стараюсь их выполнять всегда


Мне нравятся твои задания всегда Машуль А насчет идей увы тут я не сильна

Позавчера у нас зацвел урюк #77. Сегодня целый день лил дождь #77,
а сейчас повалил снег #77.

#77

Мой завтрак.
Кусочек кальмара, салат из картошки, лука, моркови, редьки. Кофе с чайной ложкой сахара и пара ложек облепихового варенья
#77 радикал

Обед - вегитарианские голубцы, кусочек хлеба (подгорел в тостере)
#77 радикал

Перекус овсяная печенька
#77 радикал

Ужин. Сын вытребовал картошку. Так что картошка и салат - пекинская капуста, зеленый горошек, морковь, подсолнечное масло
#77 радикал

А это кофе с лимоном. Оригинальный вкус - советую попробовать
#77 радикал

Просто в кофе, как и в чай добавить дольку лимона или заваривать кофе с лимоном?

Люблю чай с лимоном, надо и кофе попробовать))))

Вясна, блин.