Вес - 73 кг.
Внутрикомандный отчёт:
1. Спорт - 1 балл
2. Творчество - 0 баллов. Всю неделю сынуля рисовал с трафаретов, по моему он у нас левша , карандаш постоянно в левую руку перекладывает. Меня это немножко беспокоит. До совместного рисования дело не дошло,была сумасшедшая неделя.
3. Питание - 0 баллов.
4. Красота - 3 балла
5. Общение - 0 баллов
6. Акция - "Добрые дела"
- всю неделю на машине пропускала пешеходов, даже когда они шли вне пешеходного перехода - 3 балла
- помогла многим своим коллегам на тестировании , зная правильные ответы, так как учила всё накануне - 3 балла
- отправила СМС по номеру 5541 , написав слово "Добро" ( это акция Первого телеканала "Помоги детям" - уже второй раз в ней участвую.) Стоимость СМС - 100 рублей, благодаря этой акции за несколько минут собираетсятся по 3 млн. рублей. - 4 балла
Итого - 10 баллов
7. Отчёт в понедельник - 1 балл
Итого за неделю: 15 баллов

Девочки, доброе утро!

Еще отчитаюсь по завтракам:
В четверг был салат "терка" (свежие тертые свёкла с морковкой+зелёный лук, укроп, петрушка+лимонный сок и чуть маслица)
#77

В пятницу - лимонная манка (спасибо Марысе за рецептик)
#77

В субботу был омлет, а в воскресенье горячие бутерброды с колбасой и сыром.

Девочки, доброе утро!!!!Я с утра на ногах и полна сил!!!
Сочувствую девочкам из команды, потерявшей капитана...Думаю, они сделают правильные выводы.
Лана, как седня себя чувствуешь???

Давление ночью немного снизилось, а сейчас 150/100 .

Наши весенние картинки
ФЕИ
#77 радикал
#77 радикал
#77 радикал

ЛУНТИК
#77 радикал


Дерево с ракетой - рисовала Амина
#77 радикал

Весна - рисовал Тагир - правда не на прошлой неделе а раньше. То что он рисовал муж выбросил в помойку
#77 радикал
#77 радикал
Это радуга
#77 радикал

Отчитаюсь по завтракам

В пятницу кушала рисовую кашку. Стараюсь есть каши, эта неделя даже мне очень помогла в этой привычке. Потому что на самом деле я их не люблю...Но, если попробовать и если голодная, то очень даже ничего! И главное -- полезно!

суббота
Блинчик с творогом, чай и изюм.
Сделать фотку не успела...выходные!
Может показаться, что калорийно, но если только 1 блинчик ( а так и было на самом деле), то вполне хорошо!

воскресенье

Овсяная каша, чай и сыр.
Накормила всю семью кашей, все остались довольны, а я морально удовлетворена.

Это великовато!!!Но я к сожаленю, не знаю, что подсказать из препаратов...Может, к доктору сходишь????

Такая прелесть!!!!!!!!!!!!

Девочки, это мой сегодняшний завтрак.

#77 радикал

Салат - вареный картофель, лук репчатый, редька зеленая, морковь, подсолнечное масло.
Кальмар маринованный, запеченный в ажрогриле
Кофе с чайной ложкой сахара, облепиховое варенье пара ложек.

На прошлой неделе как никогда завтраки были разнообразные
каша овсянка, каша пшенная с луковой обжаркой, винегрет, суп овощной, тосты, кальмар и халва к кофе
Но вот с фотографированием беда - забываю.
Вчера сфотала, но не карту памяти а в память фотоаппарата - а где шнур от него не помню

Отчет

вес 69.1 (много прогулок и жизнь без колбасы!!)

Спорт -- (16 часов прогулок!!!спорта много меньше ) -- 33 балла
ПП -- 15 баллов
Красота (доп.2 балла за маску рук и масло спец.)-- 7 баллов
Привычки -- 7 баллов
Добрые дела (отдала мед знакомой -- они любят, да и со средствами у них напряг! -- 1 балл, кормила птичек -- 1 балл, ездила к подруге в больницу -- 3 балла. присоединила друзей к группе одного больного мальчика -- 1 балл, купила пакет "Добрый журавлик" -- 1 балл, курирую группу своей подруги, что сломала позвоночник (но это я делаю давно) -- 5 баллов) -- 12 баллов
Завтраки -- 12 баллов
Детская зарядка -- 2 балла
творчество -- 10 баллов
общение -- 1 балл
понедельник -- 1 балл

Итого -- 88 баллов

ЛанаСБ

есть такие таблетки ЭНАП - они давление нормализуют. Повышенное опускают, пониженное поднимают. А при повышенном давление неплохо мочегонное попить.

женюсь
такой вкусный завтрак!!!особенно кальмар!!!

замечательные картинки...

Я уже год каждый день пью эналаприл 5 мг по утрам - это врач назначил, загибалась раньше, даже флюорограмма показывала разворот сердца, увеличение стенок и прочие прелести - это все из-за давления. В этом году флюорограмма показала, что все встало на место и нет никаких отклонений ...И давление меня так не трясет, как раньше. Но эналаприл помогает, если повышается давление не до 200...Тогда надо уже что-то серьезнее...

Пить - каждый день обязательно и по 1/4 аспирина каждый день во время еды: это чтобы стенки сосудов оставались эластичными и кровь не сгущалась...

По крайней мере - этим ты не навредишь. Мне - очень помогает...А андипал - он же разового применения, он только сбить может, но не лечить...Лучше им не увлекаться...