Да я такая
приветик)))

полностью поддерживаю, ты большая умничка!!! Так держать

а что именно ты делаешь с Джиллиан?

Привет "Дариночка"

Это пока тридцатидневный курс занятий (видео) в интернете скачала. Здесь многие его делают. Кому-то нравится, кому-то нет. Мне нравится, потому что я все-таки лентяйка. Кому-то легко, кому-то не очень. Мне этот курс нравится. А дальше я планирую еще занятия по метаболизму))) (когда эти пройду). Точно заметила одно, что мышцы на руках появились, видимо от отжиманий. Даже мой муж заметил!!! А я раньше вообще никогда не отжималась (я просто не могла это делать).

И даже после 20 мин занятий становишься вся мокрая!!!

я в свое время проходила весь курс из 30 дней, без единого! пропуска))) мне курс понравился, тело подтянулось заметно

сейчас вот думаю, с чего начать, либо 30 дневку опять, либо 3 раза в неделю метаболизм и 3 раза в неделю силовые на проблемные зоны, что посоветуешь?

Ну это только тебе решать Потому как, ты сама видишь свою активность и желание в данный момент... и готовность к нагрузкам (они то разные). Я в прошлый раз не прошла до конца. Только половину... Поэтому сейчас я добью эту Джиллиан за 30 дней.
Просто мне сначала легче разобраться с едой. Упорядочить и закрепить в своей башке, что такое хорошо и плохо в моем питании .

умничка, конечно добъешь, а сейчас у тебя какой день уже?

во мне достаточно лени от которой я буду избавляться путем физ.нагрузок, думаю что 30 дней для меня будут бы не слишком тяжелыми, поэтому буду делать 3/3, хочу летом уже красявую и стройную фигурку

Ну я решила не продолжать, а начать все заново. Сегодня будет второй день
Вот сижу и ем яблоки, а она, зараза, такие сладкие! наверное до хрена там сахарозы, я и вечером их ела .

ну лучше яблоки, чем печенья да конфетки, а яблочки попробуй кушать зеленые, они самые полезные, именно в зеленых яблоках содержится кислота какая-то которая способствует похудению. Мне например из зеленых сортов очень семеринка нравится, и вкусно и не дорого

У нас редко бывают зеленые яблоки. Либо наши белорусские либо польские (в основом) желто-красные навалом . Поэтому как-то так.

День прошел средненько по питанию. Потому что у нас католическая пасха. У меня муж католик и дети и отчим. Ездили к маме). Ну ниче из еды: рыба, кусочек курицы (без шкурки), Салат овощной с олив. маслом, 2 кус. салями, пол голубца, 4 оливки, 5 конфет, кусок торта, яблоко, апельсин, банан. Вроде бы все за целый день. Без проблем отказалась от салатов с майонезом, картошки, котлет, копченой нарезки, хлеба, булок. Короч все равно завтра будет разгрузочный день на молокочае).
Массаж сделала, пойду к Джиллиан))).
Да, воды совсем мало пила

Целый день хочется спать... просто жуть какая-то.
Разгрузочный день не получился. В обед было съедено: кусок рыбы, яйцо и апельсин, а на ужин творожок с повидлом. Остальное это молокочай. Чет мне этот молокочай не нравится В следующий раз попробую что-нибудь другое на разгруз.

А весна ну никак не приходит у нас 1 апреля в шубе я еще никогда не ходила

С сегодняшнего дня на диете Протасова. Думаю, что все получится. Вес больше 3 недель никуда, поэтому решила так толкнуть.
Еще с вечера накрошила кастрюльку салата(капуста, огурец, морковь, укроп, яйцо и чуть брынзы). Правда брынза не правильная, та что в холодильнике была Еще зерненый творог и ряженка сегодня.
20 мин с Джиллиан вечерком.

Сегодня вес 56. Но мне немного тяжеловато на этой диете, т.к. приоритет отдается сырым овощам. А молочные продукты всего лишь вдобавок)))). Но ничего, зато мне сладкого не хочется и со стулом проблемы исчезли.
Открыла для себя много других молочных без добавок продуктов .

Диету Протасова продолжаю опять, только заново. Так как после того как 6 дней прошли отлично выдалась очень длительная поездка 1,5 суток (почти все время в машине) и ела, что было. Просто не подготовилась(((( Жесть....и решила не продолжать, а начать опять)))

Сегодня :
Завтрак: сыр диет. (3,5%) очень похож на творог+ кофе
Обед: Салат (капуста, морковь, петрушка), яйцо + чай
Ужин: просткваша
На перекусы есть огурцы и натуральный йогурт.
Купила пока 2 вкусны чаечка. Мятный с яблоком и зеленый с ананасом . Вкусненько.