Здорово!!! Поздравляю, Вы большой молодец!!!

Привет,Андрей!
Рада твоим успехам,стройняха!
А как получается,что жена не в курсе твоего питания???Вы кормитесь отдельно???
У нас в семье питание зависит исключительно от меня....

Привет!)) Спасибо!)
Жена-то конечно в курсе, что я кушаю, но сильно переживает по поводу веса, поэтому я не всегда договариваю) приходится накидывать немного, чтобы получалось в среднем 75
А кормимся да, раздельно) Я себе еду варю и почти всегда ем одно и то же, а она не может так)) говорит, что ей нужно разнообразие в еде) А вообще готовит она вкусно)

Коротко пару слов) Вес держу без проблем, кушаю полноценно, хожу в тренажерку 2 раза в неделю, иногда на турнички во двор) между тренировками обязательно 1-2 дня отдых, чтобы успевать восстанавливаться, т.к. худеть мне уже не надо, поэтому я не перенапрягаюсь) фотку обновил по традиции) всем мир)

Yatakoi1
Привет!Молодец что заглянул!

Немного разленился, поднабрал парочку пар кг =)) но все не так уж плохо - нужно просто войти обратно в колею) По-прежнему не кушаю АБСОЛЮТНО ничего сладкого кроме некоторых свежих фруктов (ну т.е. сладкое я ем, но только в виде свежих фруктов/ягод) и АБСОЛЮТНО ничего мучного. С этим проблем как не было так и нет.

Проблемы пока такие:
- стало меньше спорта. То лень, то отговорки, то нет времени.
- 3 недели был в отпуске - были перебои с водой и едой. Ел много гречки и подсел на запечные куриные крылышки. Часто пил пиво, иногда съедал по 1 арбузу в день =))
- Перестал соблюдать временной интервал в 3-4 часа перед сном =(
.. хм, ну вроде все.

Решение очевидное - не кушать вечером, вернуть спорт =) буду пробовать. Начну прям с сегодня.. как раз понедельник =)

На днях взвешусь и подвину линеечку как бы печально это не было =(

Привет! Результат впечатляющий! Вот прям респект и уважуха!

sibling
Спасибо) я стараюсь) ... точнее тогда старался =) сейчас обленился чутка (на фото 73, сейчас 77.5 ) пытаюсь найти к себе подход, чтобы вернуться в строй. Грустно, но вчерашняя попытка провалилась( ...буду пробовать сегодня. Это нужно сделать, пока не все потеряно =))) потом будет сложнее

Та-а-а-ак. Ну и что это за откат начался? Нет, если эти 77кг, это нарощенные мышцы, я только за. Но, догадываюсь, на пиве и крылышках там мышцами и не пахнет.
Привет, кстати.
Еще немного и мы услышим от тебя фразу всех толстеньких девочек. "Потеряна мотивация" ? А потом здравствуй клуб "Пыльные гантели" и воспоминания на тему "Вот был я стройный и красивый?"
Давай-давай Вон там на лавочке твои ровесники пиво пьют. Из-за животов уже штаны не застегиваются.
Сумку в руки и в спортзал.
#77

Аnka
ура! не представляешь как рад тебя видеть) а то все куда-то разбрелись)
Не, это не мышцы(( да, согласен, хватит это терпеть!
придумаю себе систему отчетов, чтобы у меня даже шансов не было схалтурить! может даже видео запишу на ютюб! мне нужен соревновательный дух разжечь) нужен либо напарник либо куча глаз, которые за мной наблюдают. Я ответсвенный и если за мной наблюдать я буду стараться в общем буду придумывать что-то)

Я буду блюдить за тобой

#77

Привет, я Марго

Привет!) Отлично! у меня начинает появляться похудательный запал =)

Это будет пост с результатами по датам: ("+" - полное соблюдение ПП и спорт, "-" - грубое нарушение, "?" - есть незначительные нарушения)

+ 19.08.2014 / + 20.08.2014 / + 21.08.2014 / + 22.08.2014 / ? 23.08.2014 / - 24.08.2014

пошли первые отвесы =) sweet

Ау-у-у. Как выходные проходят?