угу. его никто и не отменял.
это просто естественный ход событий. временное явление, так сказать.

Мдя) Бывших худеющих не бывает)
Привет, Юль.
И что из всего этого следует?

Что Пикси придется убрать какую-нибудь надпись из подписи

Pixie
жрать надо перестать
как жкт более-менее очухался сразу лопать начала вот бока и появились)
почитаю вас может вдохновлюсь)
Но если честно мне после моих 75 кг (да это был пик моего падения)
нынешнее 58 кажутся прекрасным сном
но душа то просит 55 или 54 как раньше в январе

Это я всегда "за" и поддерживаю)

Привет, худышечка

часто от тренировок-особенно силовых-вес может стоять на месте или давать привес-это связано с увеличением мышечной массы (мышцы они ведь тяжелее жира))))-хотя объемы уменьшаются!это как детская загадка про гвоздь и вату- один и тот же вес- а объем -то разный!
#77
как-то так-для показательности)))))

Так-то оно так, но, все же учитывая диету (никто, вроде, не собирается серьезно поднимать коридор калорийности) я сомневаюсь, что можно нарастить какую-либо значительную мышечную массу, тем более, девушке и не профессиональной спортсменке.

ну бодибилдером на диете уж точно не стать -но без отвесов в первый месяц вполне реально остаться - а уже потом вес пойдет вниз - хотя все сугубо индивидуально))))))))

Если пойдет вниз, то хорошо. Я ж не против, я только "за". Но механизм наращивания мышечной массы на диете мне все равно не понятен.

я думаю Юлька может обэъяснить грамотно и доступно

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.


Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество - гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

Только на нее и уповаем)
Призываю Юльку

это одна из причин, да.

Наращивание мышечной массы на диете в принципе, конечно, не возможно, потому что, как мы знаем, мышцы растут исключительно в профиците калорий, и особенно белка.
Но! у новичков, однако, и после больших перерывов мышца немного растёт даже на низком калораже. Почему? - Потому что до начала занятий мышцы, видимо, находятся в таком "запущенном" состоянии, что тело, таки решает вложиться чуть-чуть в мышцу, ещё не совсем осознавая, что таки еды не очень хватает. Но так как еды таки не хватает, жир тоже тает.
Потому у новичков часто бывает так, что вес растёт, а объёмы резко уменьшаются. Такой эффект наблюдается на достаточно непродолжительном отрезке времени, но таки даже доказано, что так оно и есть. Опять же, это исключительно от силовых тренировок. Кардио работает иначе (хотя у совершенных новичков даже от кардио могут начать мышцы расти )

Опять же, восстановление мышцы после силовых тренировок происходит так: кровь с "полезными веществами" приливает к мышце (отчего у многих непосредственно после тренировки наблюдается некоторая "перекаченность") и на какое-то время там остаётся.
вотс...

Тебе пора курсы для похудения организовывать)
Я даже почитав сейчас шоколад лопать передумала впечатлилась