Я видимо тоже отставшая. первый раз слышу.
Доброй ночи!

Еленка7
Приветик...какая ты молодец, прям таешь на глазах, эх мне то же надо спортом заняться, без него тяжеловато худеть

Привет, девочки.
выходные прошли относительно хорошо. но 5 выходных с мужем-это слишком. вчера не было спорта. вообще вчера был день зажора. лезло в рот всё что на глаза попадалось. причём всё самое вредное, сладкое. на весы сегодня даже не вставала. настроение хуже не бывает.
сегодня с утра сварила кофе. просто чёрный и выпила. позже мюсли с йогуртом съела.
на обед была мисочка гречки на воде без соли. и пол стакана кефира.
перекус яблоко.
и вот тут опять понеслось...вечером муж нарезал сальца копчёного, с тооолстым слоем мяска...жуть. ну не прошла мимо, схватила два кусочка.
совесть грызёт меня, только кусает не за жирок, блин.
вчечером позанималась с Джиллиан. ещё 2 занятия и перейду ко второму уровню. пойду выпью кефир и спать. всем приятного вечера.

Всем привет. сегодня на весы некогда было прыгать. с утра поскакали с дочей по делам да в больницу.
завтрак овсянка на воде с курагой. чёрный кофе
обед маленькая порция макарон и 2 свиных рёбрышка, запечённых в рукаве, острых. не удержалась. вчера мужу на ужин готовила. но решила что съем только днём, чтоб хоть половину калорий растрясти за день.
перекус: миндаль, кешью-горсть.
ужин будет гречка на воде. кефир. или просто кефир.
занятие с Джиллиан по-плану.

Привет!
Какие новости? Как делишки? настроение?

Елен, спасибо за ссылку на фитнес прям сгодилась. А то я мучаюсь, через торренты у меня не получается совсем.

Привет, Булли!
Да новостей нет особо. вот и не писала до сих пор. нечего. в очередной раз ругать себя что слабохарактерная-надоело.
вчера была на дне рождении. ела не много, но такого всего калорийного блин. а до этого вечером муж принёс рыбы вяленой с пивом. а я весь день была такой паинькой и наелась этой рыбы блин, и чипсссссыыыыыы....жуть просто.
сегодня настроения особо нет. апрель на носу а вес не тает как и снег за окном. блин...
меню сегодня:
З.- яичница. чёрный кофе.
О.-овощи тушёные (брюссельская капуста, цвет.капуста, морковка, и фасоли немного стручковой кинула.)
У.- кефир 0,5 л. и доем овощи (ложка осталась).
сегодня последнее занятие первого уровня с Джиллиан. ура, завтра что-то новенькое. очень мне с ней нравиться. легче, чем казалось, когда читала комментарии у других.
Булли, а за ссылки-пожалуйста! рада, что хоть тебе они пригодились!

Еленка7, привет! добралась до тебя!
тоже смотрю с переменным успехом все у тебя...как и у меня в принципе, оборки мы вдвоем точнее

доброго вечера.

ну как бы да. видимо я недозрела. но иду вперёд. быстрое похудение не есть хорошо (!!!). здоровее будем. и главное добрее и счастливее!
первый уровень с Джиллиан я закончила. завтра приступим к следующему. очень интересно. а сейчас ползу спать, сил нет. всем спокойной ночи!

Доброго дня!
завтрак- мюсли с йогуртом.
перекус-кофе чёрный кусочек сыра.
обед- запечёная индейка, салат из овощей с оливковым маслом.
с ужином пока не определилась.
сегодня начались КД. хоть и проходят у меня они легко и почти незаметно, но Джиллиан пока отложу на пару дней. буду активнее заниматься домашними делами. Благо, с мужем и ребёнком всегда они есть.

Приветик!
А ты так шустро осваиваешь новые программы. А я Синди думаю еще полгода мучать буду

Это в точку. У меня сегодня муж выходной. Забот сразу больше

Привет, Булли!

мне Синди быстро надоела. и самое главное, что тело не болело после тренировок (даже чуток). Хотя делала всё качественно и добросовестно. даже гантельки на 2кг были а не на 1кг (слабые ручонки у меня =)) а с Джиллиан есть азарт. есть боль, уже конечно меньше сейчас, но тело живо. и что важно для меня, разнообразие. 10 дней одни упражнения, теперь 10 другие. вот.
Но у Синди, конечно, очень хороший курс. я обязательно к ней вернусь!

Еленка7
Привет
и я, и я, и я то же начала, вернее через 2 минуты начну, так что давай, сильно не задерживайся, а то догоню

Привет, Леночка . Очень рада, что ты держишься молодцом и есть с кого брать пример. Уверенна, что со спортом вместе уйдут и лишние объемы - это замечательно . Пойду, почитаю твой дневничок, набирусь мотивации

Приветик!!! Ты где пропадала?
Как дела?
Мы скучали