вес 71,4 результат -100
калорийность 1733

таешь на глазах!
Нташ, а когда ты начала прибавлять граммы до 2300, ты поправилась? Я уже при калорийности больше 1400 стала прибавлять.... не нра мне э\то. Знаю, что ты скажешь! Я уже морально готовлюсь. видишь интересуюсь.

только в последние 2 недели, но это и положено-набирать калорийность до стойких привесов, а так были отвесы постоянно.
Если не косячить и строго придерживаться графика в +100 кал еженедельно, то в основном сбрасывают, что и удивляет, т.к. идет в разрез со всеми советами диетологов. У меня было так же-жру немеренно, вернее, меренно, а вес убывает.
В этом процессе главное не торопиться, т.к. если увеличивать калорийность быстрее, то 100% будут привесы. Получается, что ты увеличиваешь калорийность, но вместе с этим и убыстряется твой обмен веществ-все элементарно
Давай, Лилькин, начни уже новый этап, а то НКП уже не помогает, что ты проверила на себе не раз, но все равно упираешься

Лучше пусть будет с отвесом много, чем с привесом! Вот будет привес, буду на ТЫ!!!

если сейчас у меня 1400-1500, значит я держу эту калорийность неделю, потом прибавляю еще 100? А +- сколько можно? Или строго 1500 надо держать?
Ты мне ссылку еще кинь на ФМ, повнимательнее почитаю.

Наташ, почитала я. Оказывается не так все там и сложно. А в первый раз мне показалось, что весьма все запутано. Попробую я начать эту систему, надеюсь на долго хватит моего пылу! Если что, я к тебе за разъяснениями приду?
Ты до 63 кг хочешь сбросить? Интересно какая калорийность у тебя будет к тому времени?

всегда пожалуйста

это просто идеальный вес для моего роста, так, мЯчта
я никогда не была худой и в 10 классе весила 60 кг, но тогда была молодость, движение, гормоны, а сейчас пенсия светит, климакс буйствует и ж.. все больше к стулу прилепляется , поэтому реально осознаю, чтобы дойти до такого результата надо посвятить похудению большую часть жизни, что совсем нереально живя с семьей и на зарплату

вес 72,0 результат +600гр
калорийность 1712
ну я просто фигею от своего организма вчера день без туалета-вот вам результат. Блин, сколько дерьма в себе ношу Надо снова клетчатку с кефиром ввести в рацион-раньше очень способствовала процессу

вес 71,6 результат -400 гр
калорийность 1642

Наташ, не помногу скидываешь? Там вроде 400 грамм в неделю написано!
Привет, стройняшка!

Умничка!!!!

а я ничего и не скинула, т.к. за день был привес (разница из-за посещения тубзика через день), т.ч. в результате с понедельника по пятницу минус 300 гр-иду по графику

спасибо, конечно, но это результат посещения комнаты созерцания

вес 71,6 результат 0
калорийность 1700