polar bear
о! интересная инфа!
а я пока что только фруктовые пью, ну за исключение моркови..
если увлекусь, то овощные тоже делать буду..

А я делаю фруктово-овощные. У меня идет на соки ВСЁ, свё что дома завалялось.
Например тыква прекрасно сочетается с апельсинами, сельдерей с лимоном и яблоком, а свекла с клюквой...

пить сок нужно за 30-40 минут до еды, тогда он будет наиболее полезен, так как очень быстро всосется в пустом желудке и сразу же вступит в биохимические процессы; после еды сок (особенно, фруктовый) лучше не пить, так как, смешавшись с пищей, он будет вызывать выделение большого количества газов в кишечнике

пить сок лучше через трубочку, а после этого полоскать рот водой — в соках много органических кислот, которые размягчают и разрушают твердые ткани зубов

1. Выжать сок из 1 большого апельсина, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды. Отличное средство при простуде.

2.Эффективное средство борьбы с лишним весом. Рецепт 1: выжить сок из 1/2 розового грейпфрута и 2 яблок. Рецепт 2: выжить сок из моркови и шпината в соотношении 5 : 3. Рецепт 3: сок из моркови, свеклы и огурца в соотношении 10 : 3 : 3.

3. Улучшить свет лица и состояние кожи вам помогут следующие лечебные коктейли. Рецепт 1: 6 штук моркови, 3 шт. зелёных перцев, немного капусты, листьев репы и шпината. Рецепт 2: 8 ягод клубники, 2 веточки зелёного или чёрного винограда.

4. Приготовить сок из 3 морковок, 1 пучка сельдерея, 1 яблока среднего размера, 1/2 свеклы с листьями и небольшого пучка петрушки. Этот коктейль - хорошее средство для поддержания иммунитета.

5. Для улучшения нервной системы употребляйте сок из 1/2 помидора, 100 грамм капусты и 2 пучков сельдерея.

6. Укрепить ногти поможет коктейль из 1 маленького огурца, 4 морковок, 3 листов капусты и 1/4 зелёного перца.

7. При бессоннице и других нарушениях сна выпейте свежевыжатый сок из 5 морковок, 2 стеблей сельдерея и пучка петрушки.

8. 6 морковок и 1/4 кочана капусты прекрасно снимут усталость и покраснение с глаз.

polar bear
спасибище огромное #77

ну что могу сказать.. надо тариться овощами!
я так понимаю что их МНОГО нужно!?
сейчас с фруктовыми разберусь (перепробую),
к концу недели начну вводить овощи

всё девоньки, побежала в бассейн!
перекус отменяется - некогда
на ужин постараюсь сильно не наедаться

Я я я я, я даже незнаю как себя обозвать
всё было хорошо! просто прекрасно!! Но муж (ах, это наверное он виноват)
принёс балык Кета - я ТАК люблю эту рыбку в таком виде!!!!!!!
и я сьела 3 больших куска вот такая я ... слов нет(((
на весы вставать не буду (наверное)...
и чувствую обопьюсь ночью..
сьела кстати в 12 часу уже..ночи..

доброе утро всем всем!!!
ну что.. встала я на весы лучше бы не вставала
+200гр Ну ничего, я сегодня их буду сгонять!!!

Что вы думаете привес от рыбы?! или от того, что за ночь я выдула полтора литра воды с лимоном!?!?

с утра выпила стаканчик сока - 2 яблока, 2 моркови, 1 киви... ммм няшечка!
только теперь завтракать не хочу а надо..

Привет, привес от соли что была в рыбе. Он воду задержала, ту что ты выдула.
А муж не виноват что ты рыбы налопалась на ночь, тут только ты виновата, ведь сама рыбку в рот тянула.

Весняна
привет! дааа, воды выпила мнооого.. полтора литра - это минимум(
да понимаю я, что сама вновата, но так не хочется признавать вину
мужа просила, что бы не соблазнял меня на вкусности а он блин притащил эту рыбку
Ладно, буду себя сегодня наказывать по полной!))
спасибо что пояснила про воду.. а то я думаю думаю.. как из за 3 куков рыбы целых 200гр. на мне повисло.

это ещё мало повисло, я как-то на ужин поела капусты квашеной, а она была соленоватая, так у меня 600 грамм был привес и ела я не на ночь. Вот так-то.

А это вообще бесполезно. Так что не перекладывай ответственность

туська
Варя, ничего страшного.. это вода, она сама уйдет..Чисто психологически неприятно просто что привес.. Как я, в туалет уже три дня сходить не могу, от этого и живот набух, а вроде ем меньше.. и вес стоит..
Просто не увлекайся так часто и на ночь, но иногда позволяй себе небольшие слабости, что бы срывов не было потом.. это важно. я так считаю..

Весняна
600гр этого я бы точно не пережила))))))))
Lady V
да да да, вину признаю полностью
Pastila
да нет, срывами вроде не пахнет)
уже четвёртый день шоколодка Алёнка маленькая лежит для меня в холодильноке..
вот я выжидаю, когда же мне захочется сладкого, так сказать побаловать себя..

менюшечка на сегодня
завтрак10-30
сок(яблоко морковь киви) 1 ст
кофе 1ст
перекус 12-00
овсянка с курагой 2-3 ст.л.
обед 16-40
сок (яблоко,киви, банан, лимон)
гречка с кур. грудкой
мариноване опята
кофе
перекус
не было из за позднего обеда
ужин
планирую ограничить соком

робежалась по своему дневничку - что то нет у меня отчётов о физ. нагрузках - и это меня расслабляет))
Надо добавить этот пункт


#77
#77
#77