ИМХО. смотря от каких и смотря к чему. картофельное пюре как-то не диетично же, да? а гарнир.
а вот рис, гречка, вообще крупы - это хорошо, я даже не спорю.

Kathryn
Ну почему пюре не диетично, можно же очень диетично например половину картошки и половину корня сельдерея и вместо сливочного масла добавить просто молоко и сбрызнуть оливковым и допустим рыбку запеченую.

Ну я пюре себе представляю, как его мой муж ест - картошка+масло сливочное+молоко. жЫрненько, вкусненько.
сомневаюсь, что многие делают с сельдереем. я в первый раз читаю про сельдерей в пюре...

Я тебе больше скажу, гарниров, не подходящих стремящимся к стройности я могу вспомнить только один - жареную картошку, на этом, навскидку, всё.

Нет. В пределах 100-120 ккал на 100 г., это если с молоком и маслом.

Kathryn
Можно еще и броколли добавлять и шпинат. У моего бывшего дочь очень плохо ела. Но пюре обожала, вот и приходилось готовить. Детям вообще все цветное нравится. А сельдерей корень практически не чувствуется, но его каллорийность ниже, да и крахмала в нем нет.

Девочки! Ну, не отсохнут же руки хотя бы с неделю посчитать калории. Или хотя бы порыться в таблицах, что по чем. Тогда, знаете, жить станет не так страшно, уверяю.

Pixie
Ну да тут ты права, наверное только жаренная картошка.

чукча не считатель, чукча критик

а еще мне все еще не привезли халявные весы на кухню

да никто не спорит с пользой счетоводчества.

Kathryn
Может самой купить))))

Плюшечка
есть возможность заиметь на халяву за заслуги.
понятно, что я еще пару дней подожду и куплю, но надежда моей хохляцкой натуры умрет, видимо, последней.

Счетоводческий вопрос
Допустим, я нажрала свою 1200ккал, а потом пошла в бассеqйн. Не могу сейчас точно найти расход, ну пусть будет 200 ккал я "оставила на дорожке". Получается, что ккал за день потреблено 1000? или все равно 1200? эти растраченные 200 ккал надо доедать, что бы была норма или не надо?

Я так думаю, что употреблено все равно 1200, но на основной обмен и твою обычную ежедневную активность потрачено, соответственно, на 200 ккал меньше.

Kathryn
Мне кажется 1200 это минимум необходимый организму в состоянии покоя, при активности надо больше. Сама с трудом набираю больше 1200 но стараюсь.

больше?


это я примерно, для округлости цифр взяла самое расхожее.
мне дион посчитала коридор 1200-1550 ккал, я так понимаю, что при спорте надо 1500.
но меня чисто технический вопрос интересует.