Делай те варианты упражнений ,на которые способна!!!

Я способна на наклоны головы...

Крепкий орешек
Упражнение .
Сидя на стуле. Спину держим прямо, плечи можете слегка распрямить. Напрягите ягодицы. Теперь делаем глубокий вдох. На выдохе из всех сил втягиваем живот в себя. Это простое, но вместе с тем очень эффективное упражнение для пресса вы можете выполнять даже среди коллег. Никто не заметить. Сделайте не менее 50 таких вытягиваний живота.
Упражнение.
Отодвиньтесь от своего рабочего стола, выдвиньтесь на край стула и начинайте поднимать колени по очереди правую и левую ногу. При этом старайтесь не опускать ноги на пол. Хватит и 10 повторений для каждой ноги. Так же вы можете периодически напрягать мышцы живота и ягодиц; достаточно будет 20 повторов, старайтесь при этом не задерживать дыхание.

Упражнения от сутулости.
для Ветреной кошки
Садимся ровно и выпрямляем спину. Теперь поднимаем плечи вверх и опускаем вниз. Хватит 20 повторений. Следующее упражнение — это вращение плечами вперед и назад; достаточно будет по 10 повторений в каждую сторону.
Есть еще одно упражнение:
Нужно откинуться на спинку кресла и расслабить мышцы спины, затем поднимаем руки за голову и вытягиваем их, стараясь максимально прогнуть спину. Задерживаемся так на несколько секунд, затем сводим руки в замок и тянемся, стараясь свести лопатки. По окончании выполнения упражнения обнимаем себя обеими руками.

#77
Лана СБ
Расскажи о своей семье:кто были твои бабушки-дедушки,родители,есть ли у тебя братья-сёстры?Какие у вас в семье отношения?
Какие у тебя в жизни были домашние животные?
Когда ты влюбилась первый раз ?
Есть ли в твоей жизни подруга?самая-самая???

Всем привет!
Irishonka
Поздравляю с доченькой Супер

Кошик , я даже не слышала чтоб спатифилум называли"женское счастье" Теперь буду знать

-Marina-
Цветочки обалденные у тебя

Ветренная Кошка
Я ссылку проверила. Работает.

Fevral

Здорово. И нам нравиться!

~~Дашенька~~
Спасибо!

Прочитала и улыбнулась, у вас всё ещё впереди, это только начало... Мы тоже начинали с туалетной бумаги...

Надюшкин
Не пугай меня.....

Нет еще. А куда это вы ходили с Натулькой на фото?

Разрушительный период заканчивается в 6 лет. До этого ребенок за несколько секунд может перевернуть квартиру вверх дном. Так что уборку квартиры лучше проводить ближе к вечеру, тогда хоть на некоторое время можно увидеть результаты своего труда. А вообще у тебя же девочка, они поспокойнее...
У меня много смешных фото сынули, просто времени к сожалению нет, чтоб их загрузить.
Вот немножко. исследование земельки.

#77
Знакомство с трубами.
#77
С 3 лет появляется желание играть во много игрушек сразу, поэтому они просто вытаскиваются сразу все и используются в игре. Ну и представь картину.

Доброе утро! Я поздороваться.
Всем хорошего дня!

Надюшкин
Fevral
У нас тоже разрушительный период, стараюсь относиться к этому философски... Не ругаю, не обращаю внимания. Ругаю, если только берет что-то опасное, чайник например, ершик в общественном туалете и пр. Мне кажеться от запретов обратная реакция, а так она теряет интерес.

Доброе утро, девочки!!!!!!!!!!!!
А мне кажется, что еще многое зависит от характера ребенка....нам еще 2 года, а я бы не сказала, что он любит все выкидывать, выбрасывать, рвать и прочее...ну игрушки валяются..но как-то все в меру, не напрягает!

привет всем нам 1.5г я не допускаю баловства ,чуть ослабишь хватку и пипец сейчас уже начинает понимать что можно что нельзя ,если балуется что то взял например что нельзя отнимаю ,если начинает психовать по жопе и в кровать и дверь закрываю ,без публики орать не интересно так что через 5-10 минуть успокаивается и все тогда только выпускаю ,просто были в деревне летом у подруге ребенок 4 года это капец девчонки он ее посылает и абсолютно не слушает ,на речке были он в воду лезет синий уже весь она ему запрещает а он все равно как будто и не слышит и так раз 10 наверное ,я говорю да всыпли ему уже ,а она такая ты что у него истерика прям начинает матом начинает на нее орать я один раз наблюдала такое,был бы мой ребенок прибила бы за такое

У меня вообще нет опыта заказа черех интернет! расскажите по подробней мне!Как для чайника