есть))

Доброе утро будущие стройняшки
Ну что, встала я на весы, вес плавает 83.3 - 83.1, раз 5 вставала, раз 5 разные цифры Короче, линейку двигать не буду (типо я сегодня и не вставала). Завтра сутра надеюсь увидеть твёрдые 83кг


почему ты про яичницу написала?
мы про пиццу разговаривали))) запарилась?)

приветик я по началу взвешивалась по утрам,но вес так скачет что смысла нет.пару раз,а то и один вполне достаточно)

Тусенька
ты имеешь ввиду 1-2 раза в неделю?

Блин блин блин! Что то я вообще запуталась
Как я худею? правильно? как надо? не могу разобраться
Ну "минус 60" я придерживаюсь..... и всё!
Девочки, я так и не могу расчитать себе коридор ккал, белков и углев.
Помогите плиз!
все мои данные на 1 стр.
Если у кого есть пару минут свободных, буду очень благодарна!

вот что я насчитала, но что то мне это не очень нравится..
пока сохраню.. может чего другое нарою)
завтрак.Б-23. Ж6-7. У-39. К-300
перекус.Б.11 Ж-3, У-19. К-150
обед. Б -52, Ж - 15, У- 86, К- 670-740
перекус. Б -11,Ж- 3, У- 20, К- 150
ужин Б -17, Ж- 5, У- 28, К 230-250
Итого за день
белки -112
жиры -33
углеводы -187
Ккал -1500

А пицца?! Пицца пахнет легкомысленно-предательски

Я тоже раньше имела привычку каждый день взвешиваться... Аж не могла, зубы не почистив, к весам бежала... Зависимость прямо... А теперь завела правило взвешиваться по понедельникам и раз в неделю - нагляднее. Если без косяков, то и отвесы ощутимые, и стимул двигаться крупнее)))) Если привес, есть смысл задуматься))))

для этого мне надо вытащить и отдать батарейку с весов мужу!
и что бы он 1 раз (или 2) в неделю давал мне её - для контроля веса! только так я смогу себя удержать))))))
сейчас буду писать меню на сегодня!
у меня уже скоро обед..

с добрым утром!!!!

21 марта! осталось 10 дней до моего дня рождения!

завтрак 10-00

каша овсянка+ кусочки банана
кофе 2 ст

перекус 13-00

мюсли+ йогурт
1 ст. кефира
1ст. кофе

обед планирую в 14-30
суп грибной БЕЗ картошки со сметаной(1 ст. ложка)
кусочек рыбки на пару
много зелени
1 сол. огурчик
1ст. томатного сока
перекус№2
запихала в себя пол груши)
кофеее..

Ужин
курочка (грудка) с морковкой, луком, чесночком с пароварки..
Кабачковая икра -5 ст. ложек, да с горкой!!!!мммммммм... няшечка

shark
привет Олечка!
у нас пол второго уже)) не совсем утро)))))
Как настроение?
что нибудь планируешь на сегодня из физ. нагрузок!?!

я уже 2 дня без них даже обруч не крутила

Приветик! Удачного дня!
Я тоже не могу не взвешиваться по 5 раз на день Думаю что на результат это мало влияет. Кто как хочет так и взвешивается. У меня даже дочь, которой 1,4 по два раза в день на весы становиться и смотрит на цифры с видом будто что-то понимает. Копирует.

Булли
приветики!

вот и я такая же)

ну, она часто видит мамочку за этим занятием)))

у меня из нагрузок сейчас термометр и таблетки.... вчера в аптеку потащилась - чуть там в обморок не грохнулась

Я молодец!!! молодец!!! молодец!!!
Намазалась кемом, обмоталась плёнкой и 20 минут позанималась под музыку, скорее потанцевала
Сейчас всё смыла, села перед компом обмотаная полотенцем, а задницу тааааак жжёёёёёётттт!!!!! процес идёт