Меню на 15.3.2013:

Завтрак: Овсяная каша 200 гр + Зеленый чай
Обед: Овощное рагу 300 гр + Свежий Салат 250 гр.
Перекус: Кусок бананового пирога (сама испекла и несмогла устоять) + Зеленый чай
Поздний Ужин: Плов с мясом 400 гр. + Чай с молоком 3-4 чашек + маленький кусок пирога
Злюсь на себя что так много плова жирного съела

Привет))) а то что пирога поела на себя не злишься????
ну и ужинать поздно не есть хорошо. кушай часов в 6-7 как позволяет распорядок дня. ну а потом что бы спокойно заснуть за часа 3 например яблоко съесть или любой другой фрукт.
Ты подальше от себя все соблазны... и не готовь конечно лучше пироги и прочие.. все равно не удержишься и слопаешь)))))
А вообще поставь четкую мотивацию... ради чего ты худеешь??? и у тебя все получиться.
И что насчет спорта? занимаешься?

Худею я ради себя просто, особой цели нету.
Хожу на аэробику 3 раза в неделю.

Сегодня должна была испечь что-то , так как гости пришли домой.

плохо что нет ради себя хорошо, но и мотивацию надо... надо к чему то идти. стремиться, например что бы купить платье на 2 размера меньше или что бы джинсы хорошо сидели....


бросай это дело)) гости это хорошо, но собственная фигура - важнее!!!!!!!!!!!
так что давай отказывайся от мучного.... и жирного, тем более на ночь, я понимаю что трудно, сама любитель пирожков и тп)) но это нужно, без этого ты не похудеешь

Сказано прям в точку! 400 гр плова ещё и на ужин. Углеводы вообще лучше есть в обед, чтобы успеть израсходовать их энергию, сжечь калории. Ужин должен быть лёгким. Это представь ты сеъла почти пол кило плова! В меня бы столько не влезло даже. А ты ещё и не наелась и ещё пирога с чаем намахнула. Но ты молодец, что честно обо всём написала. Попробуй хотя бы ради интереса посчитай калорийность за вчерашний день.

Подсчитала, так как граммы я приблизительно пишу, весы только сегодня приобрела, более 2300 калории вышло за вчера.

Меню на 16.3.2013:

Завтрак: 1 кус. Отруб. Хлеб + 2 лом. колбаски + 3 лом. сыра + 2 ст.л жареного яица + 2 ст.л творога со сметаной + 3-4 чаш. чай с молоком + 50 гр. пирога

Обед: 200гр. Овощное рагу + 200 гр. Гречки +200 гр. свеж. Салат + 3-4 чаш. Чая с молоком
Перекус: 200гр. Кефир + 50 гр. пирог

Ужин:200гр. Овощное рагу + 200 гр. Гречки + 150 гр. Свекольный Салат + 3 чаш. Чая с молоком + 100гр. Пирога
Перекус: 100гр. Кефир

Так как я кормящая мама стараюсь пить побольше чая/жидкости.

привет)))
зачем ты столько пирога то ела?сначала были гости,все ясно понятно,а сегодня то?ладно на завтрак,так и быть на обед,но зачем на ужин и больше всего?и колбасу не стоит есть,дофига не оправданных каллорий если исключить пирог на ужин и обед,то хорошее меню в принципе то

EmmaDan, привет!
Вот читаю твой рацион и делаю вывод, что тебе надо просто пойти в магаз и купить ПОЛЕЗНЫЕ продукты. А не колбысу, жареные яйца и этот зловещий пирог.

спасибо

Приветик всем.

Спасибо за ваши советы и поддержки. Сегодня я вела себя хорошо, и за это очень рада.
Меню за 18.3.2013

З: овсянка + чай с молоком
О: овощ. Рагу + гречка + чай с молоком
П: зеленый чай
У: свекольн. Салат + кефир

EmmaDan, привет! Вот! Это другое дело!!! Умничка! Так держать!

Сегодна на весах 83,4 Как я рада надеюсь что у меня только отвесики будут.

Спасибо

вот сегодня молодец) ни каких пирогов и жирного плова ну еще бы добавить в обед кусочек рыбы или курицы.
что за свекольный салат???
я вот все хожу во круг свеклы.... и не знаю что приготовить)) в голову приходит только свекла+чеснок+майонез.... ну майонез нельзя, а просто так наверное не вкусно будет))

всем этого хочется. Но будь готова к тому, что вес в один момент встанет, будет закрепляться. А потом опять пойдут отвесы, если будешь хорошей девочкой!