Привет! а это Титаник Бич Спа@Аквапарк?

привет нет))
где мы на море это морская прогулка)
а где на заднем фоне аквапарк,то это аквапарк при отеле Tia Heights в египте!!

Вот и я к тебе забежала с ответным визитом))) жаль,что фотки почему -то у меня на компе не грузятся думаю к вечеру интернет одумается )))а чем питаешься? каким спортом занимаешься?

kristin@
очень рада твоему визиту))

стараюсь питаться правильно,но иногда прям капризничаю и позволяю себе лишнего...)

сейчас мама у меня уезжай в отпуск на две недели,прредварительно она покрутила мяско и сделала из низ котлетки и купила большую форель и порезала их на стейки))

вот буду по привычке катлетки в пароварке с ырбкой делать)и иногда рыбку в духовке в собственном соку..ну это когда я дома)

рацион на работе у меня супы салаты и горячее (выбирать не приходиться)что повар сделает...(работаю в кофейне)

сладкого стараюсь не есть!алкоголь редко!вообще вредное присутствует,но в малых количествах)



в большей степени отказалась от майонеза,жаренного,жирного...хлеб вообще не употребляю)

делаю разгрузы иногда и страдаю угрызением совести,когда запихиваю в рот конфетку с чаем)



а из спорта....целыми днями на ногах и туда сюда на работе)это мой основной спорт)

а вообще дома есть велотренажер,скакалка обручи всякие)иногда нахожу им применение)

сейчас немного все подсохнет может бегать начну)

Мадам Белладонна
ооо! рыбочка - я ее обожаю! я кофе-рыбоман суши, рыба в духовке с овощами, просто рыбка на бутербродик )))) ооооо!!! вся клава в слюне!!!

а спорт надо включать с ним веселее - да и тело приобретает красивый рельеф - и ты похожа на стойную лань - а не на сушеную воблу)))) так что вперед на пробежку!

есть сер))
вот и я думаю..так то я вроде ни чего такая (сама как говориться себя не похвалишь...)...главное все трясущееся подкочать и все огонь будет...
ну и в форме себя естественно держать...))не жрать все подряд и не расслабляться)

Привет

Мадам Белладонна
и это правельное решение потому как и худые с ляшками дребезжащими на ветру смотрятся не айс!!! а вот та же Бьенси вроде пампушковец еще тот - но все подкачено - и вполне аппетитно))))
как прошла суббота - чем занималась, чем питалась?

приветик)


вот вот))ключевая фраза...все подкачанно)

сейчас в основном кушаю семгу в пароварке с овощами...мама уехадла и временни особо готовить нет))

рис с рыбой...мексиканская смесь с рыбой..просто рыба...картошка с рыбой...рис с катлетками...просто катлетки))и все это в пароварке)ну это все вечером)

а утром чай с конфетками немножко))

в обед сварила себе суп овощной!второй день вот им обедаю))






сейчас друзья приедут...заказали роллы и пиво наеврно попью))
ух отдохну)

Привет! Ты тут набегами смотрю. Ну тебе можно, т.к ты действительно очень даже ничего ))) Так что подкачай и наслаждайся жизнью, главное всё это удерживать и следить, чтоб детки (когда будет) не пошатнули ситуацию

давай там сильно пивком не балуй))))) а роллы.....я их сама хочуууууу!!!!!!!!!!!! очень при очень!!!! коварные соблазнители

набегами это просто так получасется))
хочется больше времени,но пока чо то ни как9((

НЕ БУДУ...СЕГОДНЯ БЫЛО 0,33 ПОД 4 роллины))
и много смеха)

добрый день девочки))


я вся такая умница....следую теперь программе флайледи))
15-20 минут в день и правда не напряжно по убираться)





Правило 20 минут — это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Источник: http://prizvanie.kz/

Мадам Белладонна
кассное правило-поскольку для меня например самое тяжелое что-то начать делать- могу ходить бродить час и не знать с чего начать))) так что надо будет и на себе это попробовать)))

хотя дел невпроворот...))
я такая же)))