Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 02 дек 2025, 09:51

Сообщения без ответов | Активные темы

Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Модератор: Владимир

На страницу Пред. 1 ... 457, 458, 459, 460, 461, 462, 463 ... 987 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Марыся

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 13:04

Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3

Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.

Задания на 4.03-11.03

#77

1.Спорт
За занятия спортом 30 минут-1 балл.
За ежедневные занятия-дополнительно ещё 5 баллов.
Комплекс упражнений за компьютером.1 б. в день.

Исходное положение для всех упражнений - сидя на стуле (можно перед компьютером), спина ровная, ступни ног стоят на полу, колени согнут под прямым углом (бедра параллельны полу).

Быстро поднимайте и опускайте носки. Пятки должны при этом оставаться на полу. Повторить 40 раз.
Быстро поднимайте и опускайте пятки. Носки должны все время касаться пола. Повторить 40 раз.
Быстро сжимайте и расслабляйте ягодицы. Повторить 40 раз.
Медленно втягивайте живот (выдох) и расслабляйте (вдох). Повторить 15 раз.
Быстро сведите лопатки и расслабьте. Повторить 40 раз.
Опустите прямые руки вниз, вдоль тела. Напрягите все мышцы рук. Быстро сжимайте и разжимайте кулаки. Руки должны оставаться напряженными все время. Повторить 40 раз. Если у Вас широкий стул, то эту последнюю часть комплекса лучше выполнять стоя, чтобы руки были опущены вниз, а не расставлены в стороны.
Вот и все!

Весь комплекс упражнений занимает примерно 5 минут и выполняется не вставая из-за компьютера. Если упражнения заняли у Вас намного больше времени, значит, Вы выполняли их слишком медленно. Если меньше, значит слишком торопились.

2.Питание.
День без наркотика.1 день -1 балл
(наркотик у каждого свой...сладкое,солёное,мучное,семечки...в общем то,что мешает достичь цели)
Выложить меню 8 марта.Без прикрас.5 б.

3.Полезная привычка.
Прививаем себе полезные привычки...или боремся с вредными.
Выполнили обещанное за день-1 балл.

4.Красота
Косметические процедуры,стрижка,обновка-1 б. в день
Ваша праздничная фотография(само собой на 8 марта)5 б.

5.Общение
?????

Задающим вопросы-1 балл.
Дающему ответы-5 баллов.

6.Акция "Поел сам-покорми птиц!"
5 б. за неделю

7.Тематическая неделя.
Дополнительно для ответственного лица 5 б.
Тема:????
Ответственная:

Просьба свои публикации копировать в спец.тему "М-П.Книга знаний"
viewtopic.php?f=2&t=10140&p=1831472#p1831472

8.Творчество.
Ваши рассказы о самых приятных ,неожиданных и удивительных букетах,которые вы получали в подарок!

Вернуться наверх

УСПЕШНАЯ ДИВА

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 14:18

Королева

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 12:05
Сообщений: 10982
Откуда: Хабаровский край, г. Комсомольск на Амуре
Награды: 53

Благодарил (а): 1067 раз.
Поблагодарили: 1207 раз.

Дневник: ВСЕ ЛЮДИ КАК ЛЮДИ, А Я ВОЛШЕБНИЦА!!!!

Команда: №4"Милашки-постройняшки"

Внутрикомандный отчёт - вес 82.4
Кормление птиц - 5 баллов
Общение - 1 балл
Питание - 5 баллов балл, + 1 творожный ужин был.= 6 баллов
Красота - скипидарная ванна, педикюр, маска для волос, маска для лица 2 раза, обертывание 2 раза , в сауне кофейный скраб. 8 баллов
Спорт - 28 баллов, + для груди делала упражнения 5 баллов = 33 балла
Полезная привычка - 5 балл. Целых 5 дней я записывала съеденное мной
Отчёт в понедельник - 1 балл
Итого - 59 баллов...

_________________

Вернуться наверх

Irishonka

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 14:20

Княгиня

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34

Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.

Привет, Милашечки!!!
Марысенька - отличные задания!!! :!:

А я вот озадачена, что приготовить на ДР сыну, а 8 марта наверное даже и отмечать не будем. У нас сынулькин праздник затмевает 8 марта и мы его как-то обычно не отмечаем. :pardon:

Вернуться наверх

Марыся

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 14:28

Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3

Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.

Irishonka писал(а):

8 марта

Irishonka писал(а):

отмечать

да чего же тут отмечать???
мы комнату гостиную украсим,дети будут сами шуршать по кухне...под моим чутким руководством...погулять вместе сходим...семейный ужин-вот и всё...и то приятно!

Вернуться наверх

Ветренная Кошка

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 15:11

Принцесса

Зарегистрирован: 03 окт 2009, 22:33
Сообщений: 9075
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 33

Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 566 раз.

Дневник: Блокнотик***

Марыся писал(а):

Irishonka писал(а):

8 марта

Irishonka писал(а):

отмечать

У нас тоже др Нотки плавно перетекает в 8 марта. Но думаю придумаем что-нибудь небольшое, но приятное. Во всяком случае, я твердо решила на этой неделе промелироваться. Хотя бы.

Вернуться наверх

Ветренная Кошка

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 15:12

Принцесса

Зарегистрирован: 03 окт 2009, 22:33
Сообщений: 9075
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 33

Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 566 раз.

Дневник: Блокнотик***

#77

Вернуться наверх

Крепкий орешек

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 19:01

Княгиня

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 10:23
Сообщений: 6639
Откуда: Россия
Награды: 21

Благодарил (а): 713 раз.
Поблагодарили: 1104 раз.

Дневник: Разноцветное настроение.

Команда: команда №4 "Милашки - Постройняшки"

Здравствуйте все!!!

Завтра у нас уже утренник...Хотя дети начали болеть: вирус...Ну как будет - так будет...

Это фото наших подарков маме: открытка + горшочек. Открытка вставляется в горшочек. Казалось бы: чего сложного...А делали с каждым по 2 дня...

Писали сами дети и рисовали сами, и цветы вырезали и клеили тоже сами...Старались...

#77

#77

#77

Вернуться наверх

Крепкий орешек

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 19:10

Княгиня

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 10:23
Сообщений: 6639
Откуда: Россия
Награды: 21

Отчет.

Вес 125,8 кг Хотелось бы большего, но во мне по у/п сидит вся вода за все дни... :pardon:

Кормление птиц - 5 баллов
Питание - 9 баллов: 5 - п/п + 4 творожных ужина
Красота - 7 баллов
Спорт - 17 баллов: 10 баллов - ходьба 5 дней по часу + 7 баллов - упр. для груди
Полезная привычка - 10 баллов: 6 баллов - вода + 4 балла - день без мучного
Отчёт в понедельник - 1 балл

Итого - 49 баллов...

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 19:46

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Благодарил (а): 338 раз.
Поблагодарили: 424 раз.

Дневник: Я это сделаю))) Добьюсь своего!!!

Команда: Новогодний марафон

Всем привет :Rose:

Отчет: подсчет калорий, спорт в зале. вес завтра

Внутрикомандный отчёт -
Кормление птиц - 5
Общение - 1
Питание - 12 за п.п баллов, +творожных ужинов был0 5. итого 17
Красота - ванна, эпиляция, маникюр маска для волос, маска для лица - 5 баллов.
Спорт - 15 баллов, для груди делала упражнения .
Полезная привычка - 14 баллов. Воду пью и натощак стакан воды.
Отчёт в понедельник - 1 балл
Итого - 58 баллов

Вернуться наверх

Миледи

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 20:23

Виконтесса

Зарегистрирован: 08 фев 2013, 08:35
Сообщений: 978
Откуда: Москва
Награды: 1

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Взрослая

Занятия спортом - быстрая ходьба - 7+5 = 12
День без наркотика 6
Полезные привычки 7+5=12 за ужин творог.
Общение - не всегда отвечала 2,5 балла
Красота 7 баллов
Птиц не кормила, творчеством не занималась.
Отчёт в понедельник - 1 Комп в починке - поэтому захожу редко.
Итого 38,5
Вес 99,5

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 20:28

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

Всем приветик!
Мой скромный отчет.
Вес 69,3, еще в субботу был 68, но пришли КД..., немного спорта и прогулок
Объемы те же, все стоит :cry:

1. Спорт - 3 дня пресс и выпады, 2 дня Дж.Майклс, 4 дня прогулки по 1,5 часа, 3 дня упражнения для груди - 20 баллов
2. Питание. 4 дня без бутеров, за эту неделю я съела 2 кг творога

, обычно ем его на завтрак, а тут еще и 2 РД творожных было, в общем всего 5 ужинов творожных - 9 баллов
3. Полезная привычка - 2 л воды 4 дня и Дж.Майклс 2 дня - 6 баллов
4. Красота. Маникюр, баня, 3 АЦ массажа, скраб д/тела, обертывание - 7 баллов
5. Общение - 0 баллов
6.Акция - 5 баллов
8.Творчество. Сестренке - из Китая идет чехол д/планшета, свекрови - набор на кухню, золовке, бабушкам и тетушкам мои букеты. Как это все считать :scratch:

Вот такие букетики

#77#77

#77#77
Отчет в пн - 1 балл
Итого 48 без творчества

Вернуться наверх

Марыся

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 20:32

Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3

Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.

ЛеSeHoK писал(а):

Как это все считать

добавила 40 б.

Вернуться наверх

Марыся

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 20:50

Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3

Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.

сдохнуть тут можно от скуки...

Вернуться наверх

Kaprizik

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 21:56

Принцесса

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 19:16
Сообщений: 9470
Награды: 28

Благодарил (а): 2011 раз.
Поблагодарили: 1015 раз.

Приглашаю принять участие в конкурсе "Мамина радость, папина гордость"

Вернуться наверх

Fevral

Заголовок сообщения: Re: Команда № 4 "Милашки -Постройняшки"

Добавлено: 04 мар 2013, 22:02

Баронесса

Зарегистрирован: 07 фев 2013, 13:11
Сообщений: 249
Награды: 2

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Второй заход!

Крепкий орешек
Очень красиво!

Вернуться наверх

Страница 460 из 987

[ Сообщений: 14791 ]

На страницу Пред. 1 ... 457, 458, 459, 460, 461, 462, 463 ... 987 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: